Для похудения женщины использую в основном кардио тренировки, беговые дорожки и велотренажеры, аквафитнес, конный спорт. А все потому, чтобы обойти стороной силовые упражнения. Почему женщины стараются избегать упражнений с гантелями? Наверное, из-за сильно распространившихся фактах о силовых тренировках. Самые распространенные мифы о... Читать дальше

Аквафитнес (или акваэробика) – комплекс различных упражнений, которые выполняются в воде. Такие водные тренировки в последнее время становятся отличной альтернативой спортзалу, а также просто интересным занятием. Аквафитнес отлично подходит для похудения, хотя многие до сих пор сомневаются в его результативности. В чем преимущества... Читать дальше

Не секрет, что по результатам исследований продолжительность жизни японцев, ежедневно употребляющих в пищу рыбу и морепродукты, выше, чем у других наций. Стоит ли нам следовать примеру азиатов и стараться употреблять в пищу как можно больше морепродуктов? Чем полезны морепродукты? Морепродукты уникальны высоким содержанием белка... Читать дальше

Одним из действенных способов похудения является сбалансированная диета. Ее суть заключается в том, что организм начинаем потреблять только ежедневную норму калорий, которая нужна ему для нормальной жизнедеятельности. В какой-то момент мы решаем прибегнуть к этому способу и достигнуть заветной мечты – получить хорошую и красивую фигуру. И вот... Читать дальше

Вопрос о необходимом количестве воды человеку возникает до сих пор. Диетологи постоянно сомневаются в правильном ответе. Во многих диетах и советах по правильному питанию воды полагается пить не менее двух литров в день. Но так ли это? Давайте разбираться. Мы все знаем о важнейшем значении воды в нашей жизни. Она участвует в транспорте... Читать дальше

Когда вы возвращаетесь из отпуска, вам обычно сложно влиться в привычную жизнь. И это касается не только быта и работы, но и тренажерного зала. Даже бывает ощущение, как будто приходится начинать все с нуля, хотя на самом деле это не так. Сегодня мы поговорим о том, как вернуть себе мотивацию на спортивные достижения после отпуска.... Читать дальше

На время строгих диет или правильного питания существует правило исключать из рациона выпечку и сладости, в том числе и шоколад. Почему-то шоколад принято считать вредным для здоровья продуктом из-за высокого содержания сахара и большого количества калорий. Но многие люди, несмотря на диеты, продолжают потреблять шоколад. Даже диетологи советуют... Читать дальше

Мед – продукт с огромным количеством витаминов, обладающий различными целебными свойствами. Издревле этот продукт считался одним из важнейших в жизни человека. Сейчас мед не только принимают в пищу, с помощью него изготавливают косметику, маски для лица и волос. Есть даже отдельные народные средства, с помощью которых осуществляют мёдолечение.... Читать дальше

Циклическая кто-диета довольно распространена в последнее время. Она исходит из принципов чередования дней, в течение которых мы питаемся низкокалорийной пищей, и загрузочных дней. Диетологи считают, что такое рациональное чередование позволяет организму худеть, но при этом не терять большие запасы витаминов и органических веществ.... Читать дальше

Хороший метаболизм очень важен для поддержания здоровья и нормального веса, а проблемы с ним приводят к разного рода неприятностям. Давайте поговорим о том, как улучшить обмен веществ. Способы улучшения обмена веществ 1. Пейте воду перед едой Существует мнение, что еду и питье нужно строго разделять по времени. Но американские... Читать дальше