Еда и питание:
Как не отравиться на отдыхе: питаемся полезно и безопасно
Автор: moon
Скоро наступит сезон отпусков, когда мы радуемся хорошей погоде и возможности отдохнуть. К сожалению, поездки, особенно в страны с жарким климатом, грозят пищевыми отправлениями, ведь высокая температура воздуха — дополнительный фактор риска. Почему портятся продукты? Грубо говоря, можно выделить две причины, которые приводят к... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Топ-5 самых вредных праздничных блюд
Автор: moon
В нашей стране праздники принято отмечать за большим столом, который ломится от вкусностей. Но со временем приходит понимание того, что далеко не все привычные нам праздничные блюда стоят того, чтобы их есть. От некоторых из них стоит отказаться даже при праздновании круглых дат. Ведь здоровье дороже! Топ-5 самых вредных праздничных блюд... Читать дальше
+ 0 -
Еда и питание:
Животный или растительный белок - есть ли между ними разница и в чем она?
Автор: fitolady
Около 20% человеческого тела состоит из белка. Поскольку наш организм не хранит белок, очень важно получать его в достаточном количество каждый день. Белок можно получить как из растений, так и из мяса. Некоторые утверждают, что источник протеина значения не имеет. Другие предполагают, что растительный — лучше. Давайте сравним оба... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Продукты и напитки, которых стоит избегать, если вы хотите быть стройным и здоровым
Автор: fitolady
Многие продукты сегодня, являясь привычными, вовсе не являются здоровыми в силу экологии, способа приготовления и влияния на наш организм. При этом они достаточно вкусны. Конечно, никто не умирает от кусочка бекона или стакана газировки, но думаете ли вы в потенциальном вреде, который они способны нанести здоровью? Жареные... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
ТОП-7 полезных источников фосфора
Автор: moon
Вы вряд ли часто слышите, что у человека в организме может недоставать фосфора. И правда, такое случается нечасто. Но некоторые люди все же недополучают этот микроэлемент, в основном — вегетарианцы и веганы. Дело в том, что одним из основных источников фосфора является мясо. Как правило, нехватка фосфора наблюдается у людей с дефицитом витамина... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Основные правила питания для тех, кто занимается силовыми тренировками: правильный рацион - залог успеха
Автор: fitolady
Каким должно быть питание во время силовых тренировок, чтобы они были успешными? Представьте себе стул. Каждая ножка — разная пищевая группа, без баланса между ними стул будет падать. Его ножки представляют белки, углеводы, жиры и жидкости. Питательные вещества, полученные из пищи, обеспечивают человеческий организм необходимым... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Российские суперфуды: достойная замена модным продуктам
Автор: moon
В обиход сторонников здорового образа жизни прочно вошло понятие «суперфуд». Киноа, ягоды годжи, семена чиа, спирулина и прочие «заморские» полезности доступны далеко не каждому, да и не все хотят их пробовать. К тому же, у нас в России издавна есть свои собственные суперфуды — продукты, обладающие удивительными полезными качествами. Сегодня... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
10 правил здоровой низкоуглеводной диеты
Автор: fitolady
Низкоуглеводные диеты являются проверенным способом сбросить лишний вес и сохранить здоровье. Но только если следовать другим рекомендациям здорового питания, кроме ограничения крахмала и зерновых — это только половина уравнения. Убедитесь в том, что содержимое вашей тарелки полезно для вашего тела. 1. Выбирайте необработанное... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Бывает ли мука полезной? Виды муки для здорового рациона
Автор: moon
Современные сторонники здорового питания, врачи, специалисты в области спорта и даже диетологи устали твердить нам: белая пшеничная мука бесполезна, а в больших количествах может быть очень вредна. Ее главный недостаток заключается в высоком содержании быстрых углеводов. Сегодня хотелось бы рассказать о более полезных видах муки, о которых вы... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
ТОП-5 зимних смузи для здорового питания
Автор: moon
Смузи можно назвать современным летним напитком, ведь чаще всего их готовят именно в жаркий период, когда под рукой много свежих фруктов и ягод. Но ничто не помешает вам приготовить смузи и в холодное время года. Вашему вниманию — пять лучших зимних вариантов смузи! ТОП-5 зимних смузи для здорового питания 1. Смузи с гранатом и... Читать дальше
+ +1 -