Каким должно быть питание во время силовых тренировок, чтобы они были успешными? Представьте себе стул. Каждая ножка — разная пищевая группа, без баланса между ними стул будет падать. Его ножки представляют белки, углеводы, жиры и жидкости. Питательные вещества, полученные из пищи, обеспечивают человеческий организм необходимым... Читать дальше

Если вы хотите привести тело в тонус и нарастить мышечную массу, нет лучшего способа, чем силовые тренировки. За счет увеличения мышечной ткани можно сделать тело красивым. Но силовые занятия предназначены не только для этого: сегодня они являются важным компонентом любой тренировочной программы. Немного истории Чтобы проследить... Читать дальше

Из всех фитнес направлений я часто отдавала предпочтение силовым видам, так как танцы, растяжка, йога — это красиво, но для дыхания и мышц все-таки лучше силовые направления. Тренировки различаются по цели и инвентарю, поэтому прежде чем выбрать свой вариант надо определиться, а что же ты хочешь от своего тела и с каким инвентарем совладаешь.... Читать дальше

Благодаря интернет-магазинам в настоящее время купить можно все, что душе угодно. Моей было угодно купить себе силовую скамью для жима, так как посещать тренажерный зал по объективным причинам не могу, я занимаюсь дома . Поэтому раз я не могу посетить тренажерный зал, то пусть у меня будет он. Если вбить запрос " купить силовую... Читать дальше

Многие из тех, кто начинают заниматься в тренажерном зале, совершают одни и те же ошибки. Причем ошибки касаются как правил поведения, так и самих тренировок. Давайте рассмотрим каждый аспект. Ошибки в этикете Если вы хотите, чтобы тренажерный зал стал для вас тем местом, где вы будете не только совершенствовать тело, но и... Читать дальше

Для похудения женщины использую в основном кардио тренировки, беговые дорожки и велотренажеры, аквафитнес, конный спорт. А все потому, чтобы обойти стороной силовые упражнения. Почему женщины стараются избегать упражнений с гантелями? Наверное, из-за сильно распространившихся фактах о силовых тренировках. Самые распространенные мифы о... Читать дальше