Вокруг спорта и различных диет «витает» множество мифов. Одни твердят, что всего за несколько дней можно сбросить до 10 кг, при этом не прибегая к помощи спорта. Другие утверждают, что только почувствовав «ломоту» во всем теле, можно понять, что тренировка в спортзале была эффективной. Увы, но многие люди, надеясь на такие вот мифы,... Читать дальше

Ни для кого не секрет, что сбросить лишний вес во время диеты — это не проблема. Гораздо сложнее удержать конечный вес уже после диеты, не «сорваться» и не набрать еще больше килограммов, нежели было до диеты. Безусловно, для того, чтобы не набрать обратно с таким тяжелым трудом потерянные килограммы, следует подготовиться к диете за... Читать дальше

Если вы хотите привести тело в тонус и нарастить мышечную массу, нет лучшего способа, чем силовые тренировки. За счет увеличения мышечной ткани можно сделать тело красивым. Но силовые занятия предназначены не только для этого: сегодня они являются важным компонентом любой тренировочной программы. Немного истории Чтобы проследить... Читать дальше

Пилатес — не просто метод физических занятий, который пользуется популярностью у голливудской элиты. На самом деле, его распространенность среди знаменитостей просто является отражением растущей популярности пилатеса во всем мире. Регулярные занятия приносят огромную пользу — улучшается качество жизни, общий уровень здоровья и... Читать дальше

Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше

У современных людей похудение ассоциируется с тренажерным залом: покупка абонемента и особой одежды, обуви — вот первое, с чего сегодня начинается процесс оздоровления. Но ведь так было далеко не всегда! Тренировки в Древнем Риме Известный историк Цицерон сравнивал нетренированного солдата с женщиной. Физическим упражнениям в... Читать дальше

Не все любят игровые, командные виды спорта. Но те, кто любит, преданы им всей душой. Даже сегодня можно встретить единомышленников, которые собираются вместе поиграть в футбол, волейбол или хоккей. Игровые виды спорта, помимо заряда положительных эмоций, несут большую пользу для организма. Давайте узнаем, какую. Общая польза для тела... Читать дальше

Островок комфорта в лесной глуши База отдыха Гостиный двор находится на 90-м километре федеральной трассы Кунгур — Соликамск в моей любимом Пермском крае, и известна не только на Урале, но и далеко за его пределами. Знаменитые гости нашего города Лысьва останавлюваются именно в Гостином дворе, и остаются в восторге от этого уютного местечка.... Читать дальше

Декабрь — сложный месяц во всех отношениях. Мы бегаем по магазинам в поисках подарков и нарядов, пытаемся похудеть, что бы влезть в эти самые наряды. Причём многие из нас ничем не скупятся, что бы избавится от предательских сантиметров в области талии и бёдер: диеты-однодневки и голодания почему-то в зимнее время выходят в борьбе с весом на... Читать дальше

Начиная заниматься спортом, мы совершаем множество ошибок. Ставим себе неправильные цели, выбираем не тот вид спорта, бросаем после первых же неудач… И каждый день находим новые отговорки — то времени нет, то возможности… То же самое и со здоровым питанием — то сегодня день зарплаты и хочется вкусненького, то завтра нужно идти на день рождения.... Читать дальше