Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше

Тем, кто хочет похудеть или держать вес в норме, очень трудно выполнять завет не есть после 6 часов вечера. Диетологи не рекомендуют есть позже, чем за 3 часа до сна. Но всегда ли нужно соблюдать это правило или бывают исключения и некоторые продукты можно есть перед сном? Давайте попробуем найти правду. А также постараемся найти ответ на... Читать дальше

Наверняка вы видели в магазинах спортивного питания такой продукт, как жиросжигатели? Спортсмены на «сушке» часто их используют. Но нужны ли они простым любителям спорта, не участвующим в соревнованиях? А может их нужно принимать всем, кто хочет похудеть? Какие бывают жиросжигатели Добавки для сжигания жира условно можно... Читать дальше

Новогодние праздники иногда выходят нам боком в прямом и переносном смысле. Многие девушки замечают, что зимой вдруг появляются бока, и любимые джинсы уже не сидят как раньше. Как быстро убрать лишний жир с талии, чтобы фигура вновь приобрела желаемые очертания? Давайте найдем действенные способы. Совет первый: физическая активность... Читать дальше

Существует точка зрения, что нужно обязательно считать калории, чтобы похудеть или не набирать вес. Но калории калориям – рознь. Где золотая середина? Можно ли поправиться, даже соблюдая рекомендуемую суточную норму калорий? Давайте разбираться. Сколько вешать в граммах? В сети интернет и книгах можно встретить массу таблиц с... Читать дальше

Не все знают, что лишний вес – это не только непривлекательный внешний вид и трудности с подбором одежды. Ожирение таит в себе массу опасностей, негативно отражается на всем образе жизни. Традиционно лишний вес отрицательно отражается на сердце, вызывает диабет. Но это еще не самое страшное. Давайте попробуем выяснить, почему с ожирением... Читать дальше

Танцы ‒ отличный способ похудеть, особенно для прекрасного пола. Если у вас не лежит душа к фитнесу, тренажерному залу и другим видам спорта, то попробуйте заняться танцами. Танцы сжигают калории, улучшают обмен веществ, подтягивают мышцы, улучшают настроение. Как выбрать вид танца, который поможет похудеть? Есть много танцев, которые... Читать дальше

И психологи, и диетологи сходятся в одном – лишний вес зачастую имеет под собой психологические причины. Почему так происходит и как взять подсознание под контроль? Давайте попробуем найти ответы на эти вопросы. Наказание себя как причина лишнего веса Часто «мазохизм» является причиной набора лишних килограмм. Человек... Читать дальше

Если вы не покупаете специально сахарозаменитель, чтобы добавлять в чай или кофе, то это не значит, что вы его не употребляете. Сахарозаменители сегодня довольно распространены. Их можно встретить в зубной пасте, жевательной резинке, газированных и других напитках, диетических продуктах. Сторонники здорового питания иногда сознательно... Читать дальше

Есть продукты, которые приводят к появлению лишнего веса, и вы прекрасно о них знаете. Фастфуд, выпечка, сладости и т.д. Но есть и далеко не очевидные продукты, из-за которых вы можете поправиться. Продукты, от которых можно поправиться Суши и роллы Почему-то наша российская адаптация японской кухни воспринимается многими как... Читать дальше