Тем, кто хочет похудеть или держать вес в норме, очень трудно выполнять завет не есть после 6 часов вечера. Диетологи не рекомендуют есть позже, чем за 3 часа до сна. Но всегда ли нужно соблюдать это правило или бывают исключения и некоторые продукты можно есть перед сном? Давайте попробуем найти правду. А также постараемся найти ответ на... Читать дальше

Жизнь летит своим чередом и бывает очень сложно за ней успевать. Поэтому приходится сокращать время на сон. С течение времени недосып становится хроническим и организм отказывается сотрудничать с вами. Энергии не хватает совсем, и этот фактор начинает сказываться на всем организме. Кстати существует доказанный факт, что недосып плачевно... Читать дальше

От хронического недостатка сна сегодня страдают многие. Ранние подъемы на работу или учебу, «зубрежки» по ночам отражаются на самочувствии и здоровье, если организм не успел полноценно отдохнуть и выспаться. Как изменить свои привычки или найти новые способы, чтобы полноценно высыпаться каждую ночь? Существуют различные методики,... Читать дальше

Иногда так хочется, придя с работы или учебы, прилечь и отдохнуть на часок другой. Но, проспав лишние 3 часа, мы испытываем ночную бессонницу и берем себе за правило никогда не спать днем. Но что же делать, если дневная сонливость так и хочет взять над нами верх? Предлагаю несколько советов , которые должны помочь вам победить дневную... Читать дальше

Правильный и крепкий сон, несомненно, является одним из главных правил здорового образа жизни и бодрости во время трудовых будней. Во время сна бурная мозговая активность прекращается, нервные клетки успокаиваются и готовятся к новому продолжению своей деятельности. Человек проводит во сне одну треть своей жизни, поэтому к этому биологическому... Читать дальше

Под определением метаболизма понимают поступление в организм из внешней среды различных веществ, а также их переработка, усвоение и распад. Правильный обмен веществ напрямую влияет на все системы органов нашего организма. От его быстроты зависит лучшая перевариваемость пищи и всасывание из нее белков, жиров и углеводов непосредственно в кровь.... Читать дальше

Многие из моих друзей и коллег говорят о том, что они совы и до 11-12 дня всегда чувствуют сонливость и лень , а вот вечером бодры и даже ночью могут долго не спать. Я их понимаю, я сама также говорила. Бывало до 2 мне вообще спать не хочется, а утром заводила 3-4 будильника, чтобы не проспать. Даже когда удавалось уснуть к 11 вечера, утром все... Читать дальше

Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение: — избавилась от серьезной пищевой аллергии, — сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты — получила удивительный заряд бодрости и энергии — научилась высыпаться... Читать дальше