Вокруг спорта и различных диет «витает» множество мифов. Одни твердят, что всего за несколько дней можно сбросить до 10 кг, при этом не прибегая к помощи спорта. Другие утверждают, что только почувствовав «ломоту» во всем теле, можно понять, что тренировка в спортзале была эффективной. Увы, но многие люди, надеясь на такие вот мифы,... Читать дальше

Ни для кого не секрет, что сбросить лишний вес во время диеты — это не проблема. Гораздо сложнее удержать конечный вес уже после диеты, не «сорваться» и не набрать еще больше килограммов, нежели было до диеты. Безусловно, для того, чтобы не набрать обратно с таким тяжелым трудом потерянные килограммы, следует подготовиться к диете за... Читать дальше

Низкоуглеводные диеты являются проверенным способом сбросить лишний вес и сохранить здоровье. Но только если следовать другим рекомендациям здорового питания, кроме ограничения крахмала и зерновых — это только половина уравнения. Убедитесь в том, что содержимое вашей тарелки полезно для вашего тела. 1. Выбирайте необработанное... Читать дальше

Ожирение и метаболические заболевания стали крупнейшими в мире проблемами со здоровьем. По крайней мере 2,8 миллионов взрослых умирают от причин, связанных с ожирением, каждый год. В США, например, метаболический синдром затрагивает более 50 млн человек, он может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Для борьбы с ним появились... Читать дальше

Как же часто мы верим рекламе и начинаем ставить эксперименты над собственным организмом. Чаще всего испытаниям себя мы подвергаем из желания похудеть. Ну ведь как все красиво на картинках: яркие овощи и фрукты на столе, стройная женщина, выбравшая себе исключительно полезную и малокалорийную диету. Не будем здесь рассматривать... Читать дальше

Существуют диеты, худеть на которых не хочется совершенно. И пусть даже с их помощью удастся сбросить сразу 20 килограммов — все равно они не вызывают особого желания заняться своей фигурой. Совсем другое дело — картофельная диета. Здесь, как говорится в старой доброй поговорке, и волки сыты, и овцы целы. Как это применимо к нам? Да здесь... Читать дальше

Пожалуй, только ленивые не знают, что овсянка очень полезна! А ведь овсяная крупа действительно бесценна — ею «увлекаются» все, начиная от тех, кто хочет похудеть, и заканчивая теми, кто страдает от заболеваний желудка, ведь овсянка является замечательным обволакивающим средством. Овсяная диета была актуальна всегда, и вот уже многие годы... Читать дальше

Сейчас многие дамы пытаются сбросить лишний вес независимо от того есть он или нет, у меня возникает ощущение, что у нас, женщин, эта опция подключена по умолчанию. Метод был один — диета. Почему был? Потому что приоткрыв дверь спортивного клуба, женщина уже отказывается сидеть на диете, у нее сушка, при этом спортом как-то уже и не обязательно... Читать дальше

В предыдущем посте я писала о мясной диете — простой и одновременно сытной, соблюдать такую диету — сплошное удовольствие! Но если Вы не являетесь приверженцем мясных блюд, то Вам вполне может понравиться… рыбная диета! Диета на рыбе и морепродуктах может стать для Вас не только вкусной, но и полезной, ведь с ее помощью можно восполнить такие... Читать дальше

В одном из постов я уже писала о том, что натуролог Джеймс д'Адамо выяснил, что диету следует подбирать в зависимости от группы крови, и каждой группе крови подходит свой список продуктов. В частности, для первой группы крови идеальной будет мясная и рыбная диета. А так как моя группа третья и мне подходит смешанная диета (как мясная, так и... Читать дальше