В одном из постов я уже писала о том, что натуролог Джеймс д'Адамо выяснил, что диету следует подбирать в зависимости от группы крови, и каждой группе крови подходит свой список продуктов. В частности, для первой группы крови идеальной будет мясная и рыбная диета. А так как моя группа третья и мне подходит смешанная диета (как мясная, так и вегетарианская, то мне стало интересно, а какая же она — мясная диета? Ведь в нашем понимании мясо может лишь помочь набрать лишние килограммы, но никак не сбросить их…
Мясная диета идеально поможет тем, кто хочет похудеть, но при этом не любит голодать. Преимущество ее заключается еще и в том, что за достаточно короткий срок можно сбросить приличное количество килограммов.
Как уже и было сказано ранее, эта диета из «средних» — не экспресс, но и не слишком длинная. Как правило, по времени она занимает не более десяти дней. Именно это время рекомендуется для выполнения диеты, а иначе она может принести вред здоровью человека. И вообще за день человек, желающий сбросить лишние килограммы, не должен съедать более 500-750 граммов мяса в 3-5 приемов.
За все время диеты можно употреблять любые сорта мяса (причем птица не является исключением), а так же колбасные изделия, любые сорта рыбы и яйца. Что запрещено употреблять во время диеты? У Вас в рационе не должно быть:
— любых сладких, в том числе и газированных напитков;
— любых напитков, содержащих алкоголь;
— таких овощей, как кукуруза и все что с ней связано (крупа, попкорн), картофель и морковь;
— любых молочных продуктов, в том числе и йогуртов;
— любых фруктов;
— сладостей, а так же просто сахара в напитках или даже сахарозаменителя;
— любых, даже самых безобидных на Ваш взгляд круп;
— мучных изделий.
К слову, во время диеты можно употреблять и овощи, но исключительно не крахмалистого содержания. Количество их в диете не ограничено, однако и здесь следует знать меру. Из овощей можно готовить салаты, заправляя их лимонным соком или оливковым маслом.
Во время диеты следует полностью отказаться от соли, но это не говорит о том, что Вы будете «страдать». Соль можно заменить на различные травы, лимонный сок, а если уж совсем невмоготу, то можно использовать соевый соус.
К слову, что рыба, что мясо могут быть приготовлены разными способами, вот только не нужно обжаривать их на растительном масле — для обжарки следует использовать только оливковое масло!
Для того, чтобы хотелось меньше есть, пред приемом пищи следует выпить стакан воды. А вот после еды пить нельзя как минимум в течение часа. Кроме того, нельзя употреблять пищу после восьми вечера. Ну и разделить прием пищи следует на 5-6 раз.
Ну а что же следует употреблять из напитков? О, здесь выбор очень большой! Это может быть практически все что угодно, начиная от овощных соков и не газированной воды, и заканчивая травяными и зеленым чаем.
Именно мясо является тем продуктом, который поставляет нам белок, и, как считают ученые, ни один другой белок, в том числе и белок грибов, не сможет заменить нам белок мяса, кроме того, протеин участвует в обменных процессах, а железо, содержащее в мясе, поступает к нам в легкоусвояемой форме.
Большое преимущество мяса заключается в том, что оно способно заставить нас надолго забыть о голоде, хотя для его переваривания и нужно длительное время, да еще и с немалыми затратами на его усвоение. Однако во время диеты все же рекомендуется уделять внимание спорту как минимум три таза в неделю. Благо такую диету выдержать не сложно!
В чем суть диеты?
Мясная диета идеально поможет тем, кто хочет похудеть, но при этом не любит голодать. Преимущество ее заключается еще и в том, что за достаточно короткий срок можно сбросить приличное количество килограммов.
План действий
Как уже и было сказано ранее, эта диета из «средних» — не экспресс, но и не слишком длинная. Как правило, по времени она занимает не более десяти дней. Именно это время рекомендуется для выполнения диеты, а иначе она может принести вред здоровью человека. И вообще за день человек, желающий сбросить лишние килограммы, не должен съедать более 500-750 граммов мяса в 3-5 приемов.
За все время диеты можно употреблять любые сорта мяса (причем птица не является исключением), а так же колбасные изделия, любые сорта рыбы и яйца. Что запрещено употреблять во время диеты? У Вас в рационе не должно быть:
— любых сладких, в том числе и газированных напитков;
— любых напитков, содержащих алкоголь;
— таких овощей, как кукуруза и все что с ней связано (крупа, попкорн), картофель и морковь;
— любых молочных продуктов, в том числе и йогуртов;
— любых фруктов;
— сладостей, а так же просто сахара в напитках или даже сахарозаменителя;
— любых, даже самых безобидных на Ваш взгляд круп;
— мучных изделий.
К слову, во время диеты можно употреблять и овощи, но исключительно не крахмалистого содержания. Количество их в диете не ограничено, однако и здесь следует знать меру. Из овощей можно готовить салаты, заправляя их лимонным соком или оливковым маслом.
Во время диеты следует полностью отказаться от соли, но это не говорит о том, что Вы будете «страдать». Соль можно заменить на различные травы, лимонный сок, а если уж совсем невмоготу, то можно использовать соевый соус.
К слову, что рыба, что мясо могут быть приготовлены разными способами, вот только не нужно обжаривать их на растительном масле — для обжарки следует использовать только оливковое масло!
Для того, чтобы хотелось меньше есть, пред приемом пищи следует выпить стакан воды. А вот после еды пить нельзя как минимум в течение часа. Кроме того, нельзя употреблять пищу после восьми вечера. Ну и разделить прием пищи следует на 5-6 раз.
Ну а что же следует употреблять из напитков? О, здесь выбор очень большой! Это может быть практически все что угодно, начиная от овощных соков и не газированной воды, и заканчивая травяными и зеленым чаем.
В чем секрет мясной диеты?
Именно мясо является тем продуктом, который поставляет нам белок, и, как считают ученые, ни один другой белок, в том числе и белок грибов, не сможет заменить нам белок мяса, кроме того, протеин участвует в обменных процессах, а железо, содержащее в мясе, поступает к нам в легкоусвояемой форме.
Большое преимущество мяса заключается в том, что оно способно заставить нас надолго забыть о голоде, хотя для его переваривания и нужно длительное время, да еще и с немалыми затратами на его усвоение. Однако во время диеты все же рекомендуется уделять внимание спорту как минимум три таза в неделю. Благо такую диету выдержать не сложно!
