Одним из важных и сложных моментов, связанных с тем, чтобы придерживаться здорового питания, является борьба с желанием покушать сладенького .
Я столкнулась с этой проблемой довольно плотно. Особенно часто у меня появляется это желание от скуки (хочется мороженного и телек посмотреть) в выходные или от переутомления (когда я прихожу после...
Читать дальше
Слышал такой совет от диетологов, который заключается в том, чтобы выпивать стакан воды до еды за 5-10 минут.
Таким образом, желудок наполнится водой, аппетит несколько угаснет и в нем будет меньше места для еды. Сам такое пока не применяю, но может кто из участников сообщества такое делает? Интересно было бы услышать мнения...
Читать дальше
Многие диеты существуют только за счет неграмотности тех, кто ими пользуется. Я никогда не сидела ни на одной диете, и многие меня откровенно удивляют. В числе таковых диета, основанная на продуктах с так называемой «отрицательной калорийностью». Якобы, при их переваривании тратится больше калорий, чем они сами в себе содержат. В их числе...
Читать дальше
Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение:
— избавилась от серьезной пищевой аллергии,
— сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты
— получила удивительный заряд бодрости и энергии
— научилась высыпаться...
Читать дальше
Пару лет назад мне удалось пожить в Таиланде 2 месяца. За время проживания мне удалось похудеть с 75кг до 68кг. Самое интересное, что при этом мне не пришлось сидеть на каких-то диетах. Сам процесс получился естественным.
Ежедневно я начинал день с простого завтрака: хлопья, молоко и маленькие бананчики. После этого ехал на море, плавал...
Читать дальше