Многие диеты существуют только за счет неграмотности тех, кто ими пользуется. Я никогда не сидела ни на одной диете, и многие меня откровенно удивляют. В числе таковых диета, основанная на продуктах с так называемой «отрицательной калорийностью». Якобы, при их переваривании тратится больше калорий, чем они сами в себе содержат. В их числе спаржа, сельдерей и много других продуктов, на которые с особым рвением «накидываются» желающие похудеть девушки.
На самом деле я считаю такой подход не только в корне неверным, но и вредным для организма (как и большую часть других диет). Не углубляясь в знание биохимии, можно понять, что организм обмануть не так-то просто, и попытки напичкать себя продуктами с «отрицательной» калорийностью приведут разве что к несварению желудка.
Я стараюсь употреблять достаточное количество пищи с высоким содержанием белка, которая не только дает чувство сытости и избавляет от переедания, но и помогает сохранять хорошую физическую форму. Никакие овощи и фрукты, несмотря на содержащуюся в них клетчатку и витамины, не станут панацеей в борьбе с лишними килограммами.
Советую скептически относиться к любым диетам и стараться в корне менять свое питание в лучшую сторону, и результат не заставит себя долго ждать.
На самом деле я считаю такой подход не только в корне неверным, но и вредным для организма (как и большую часть других диет). Не углубляясь в знание биохимии, можно понять, что организм обмануть не так-то просто, и попытки напичкать себя продуктами с «отрицательной» калорийностью приведут разве что к несварению желудка.
Я стараюсь употреблять достаточное количество пищи с высоким содержанием белка, которая не только дает чувство сытости и избавляет от переедания, но и помогает сохранять хорошую физическую форму. Никакие овощи и фрукты, несмотря на содержащуюся в них клетчатку и витамины, не станут панацеей в борьбе с лишними килограммами.
Советую скептически относиться к любым диетам и стараться в корне менять свое питание в лучшую сторону, и результат не заставит себя долго ждать.
Соглашусь с автором — действительно, сидеть на одном сельдерее смысла нет. Будет несварение как минимум, но кроме этого все диеты страдают срывами. Ведь психологическое ограничение себя в еде не может привести ни к чему хорошему. В то же время можно научиться разрешать себе все, что захочется, но в небольших количествах.
Приведу пример из своих прошлых попыток сесть на диету. От нескольких дней до 2х месяцев я могла сидеть на диете, но затем обязательно шел срыв. В основном оправдание было у меня такое: «Я такая молодец, сегодня так хорошо поработала или так долго уже сижу на диете, могу себе позволить печенюшки» Но из-за того, что снимается именно запрет, я не могла скушать 1-2 печеньки, мне необходимо было скушать пачку! Это уже не даст ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью в целом. Если есть опыт в этом вопросе, буду рада почитать!))
Приведу пример из своих прошлых попыток сесть на диету. От нескольких дней до 2х месяцев я могла сидеть на диете, но затем обязательно шел срыв. В основном оправдание было у меня такое: «Я такая молодец, сегодня так хорошо поработала или так долго уже сижу на диете, могу себе позволить печенюшки» Но из-за того, что снимается именно запрет, я не могла скушать 1-2 печеньки, мне необходимо было скушать пачку! Это уже не даст ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью в целом. Если есть опыт в этом вопросе, буду рада почитать!))
Я тоже особо никогда не увлекался диетами. Сам могу дать такой совет: нужно просто постепенно менять привычки в питании. Тогда не будет большого стресса для организма и психики. При таком подходе новый здоровый рацион будет восприниматься как абсолютная норма :)
Да все просто — поменьше кушать, побольше двигаться. А кушать все подряд, в разумных пределах — и мясо, и рыбу, и мучное.
Автор абсолютно права: диеты ни к чему хорошему не приводят, особенно, когда нужно питаться 1-2 продуктами. После воздержания в еде сложно удержаться от множества вкусняшек, поэтому люди обычно быстро набирают вес обратно. Тут нужно подходить к решению проблемы комплексно: режим питания, привычки, рацион, двигательная активность… Но изменения должны происходить постепенно, тогда будет результат.
Подозреваю, что эти «продукты с отрицательной калорийностью» все же существуют… Но употреблять их надо вместе с упаковкой. Ну сколько там получится калорий из жестяной банки или пластикового пакета? Зато чтобы переварить ох сколько понадобится! )))
Шутка, конечно. Думаю, самая лучшая диета — это сдержанность во всем. Можно позволить себе и кусок тортика, и мороженку, и конфеты, если потом «тратить» эти калории на занятие спортом или любую другую активность.
Шутка, конечно. Думаю, самая лучшая диета — это сдержанность во всем. Можно позволить себе и кусок тортика, и мороженку, и конфеты, если потом «тратить» эти калории на занятие спортом или любую другую активность.