Я вообще не люблю диеты, так как считаю, что это уж очень жесткое ограничение, все-таки правильное питание имеет более широкие границы, да и здравого смысла в них больше. Но особую нелюбовь и возмущение у меня вызывают монодиеты, которые широко распространены и активно рекламируются.
Ограничивают и в приеме жидкости, не по объему, тут как раз много пить не возбраняется, но в основном рекомендуемый перечень состоит из 2-3 пунктов: вода, зеленый чай или травяной.
Причем «изобретатели» этих самых диет доходят до маразма, например, пропагандируя диету на плавленых сырках, которые по большому счету относятся к отходам после приготовления сыра и польза у них, мягко говоря, сомнительная.
Во-вторых, это стресс для организма, который буквально пару дней ел гораздо больше и разнообразнее, а если учесть, что наш организм — это бухгалтер, который прикидывает, что если сегодня голод, то завтра (или через пару дней) произойдет срыв и будет поступать больше пищи, то и больше будет откладываться в закрома (в нашем случае это бока, живот, ягодицы) на случай новой голодовки.
В-третьих, я бы назвала психологическую причину, человек как бы зацикливается, или говоря простым языком «загоняется», делая себе установку на один всего единственный продукт, на то, что он сейчас похудеет, а так как быстрых результатов это не дает, а несбалансированное питание дает чаще всего негативные ощущения, то срыв приводит не только к новым килограммам, но и отношению к себе как безвольной личности, которая не смогла продержаться и привести себя в порядок.
День первый: все замечательно, новое блюдо радует, так как до этого я давненько не кушала окрошку, могу есть на завтрак, обед и ужин, запивать все чаем — не вопрос, так как я не очень люблю кофе.
День второй: пока солнце светит, в зеркале отражение кажется более подтянутым и схуднувшим, все-таки я молодец, что решилась на такое, хотя на ужин окрошка не шла в организм, запила все чаем и спать.
День третий: чтобы не идти домой на обед и есть опять окрошку, я осталась на работе под очень благовидным предлогом — надо прибраться на рабочем месте, причем в надежде, что вдруг я найду самую завалящую конфетку, которую мне можно, я же не обедала, но все ящики были стерильны и пахли только бумагой, съестное я не храню, а жаль, очень жаль… Дома я также пыталась найти хоть какой-нибудь заветренный кусочек сыра в холодильнике, но все опять все стерильно и тщетно. Кушать окрошку не хотелось, я от нее мерзла, хотелось теплых щей.
День четвертый: девчонки на работе рассказывали какие классные пирожки можно приготовить из простых ингредиентов, печеные и ароматные, хотя они и не принесли их на пробу, но я почему-то слышала их запах. Вспомнила, что на обед и меня воротило, хотелось пирожков, из простых ингредиентов, а интересно, из окрошки можно сделать пирожок?
День пятый: пятница, смотрю в зеркало, а с чего я взяла, что мне надо худеть, я вполне нормально выгляжу, никто не жалуется, даже отражение в зеркале, пора сворачивать этот эксперимент, который только настроение портит, впереди ведь выходные… Это срыв.
, а хотя бы два.
Что такое монодиета?
Монодиета — это диета всего на одном продукте, например, картофельная, морковная, помидорная и прочие, то есть в качестве основного блюда, десерта и легкого перекуса используется всего один продукт, но в разном исполнении, будь то печеный, отварной, приготовленный на пару или просто порезанный свежим.Ограничивают и в приеме жидкости, не по объему, тут как раз много пить не возбраняется, но в основном рекомендуемый перечень состоит из 2-3 пунктов: вода, зеленый чай или травяной.
Причем «изобретатели» этих самых диет доходят до маразма, например, пропагандируя диету на плавленых сырках, которые по большому счету относятся к отходам после приготовления сыра и польза у них, мягко говоря, сомнительная.
В чем вред монодиеты?
Во-первых, какой бы ни был замечательный продукт, но он все равно не содержит то необходимое количество питательных веществ, которое необходимо организма, даже если этот продукт в течение дня есть килограммами, а монодиета предполагает ограничение не только в продуктах, но и их объеме.Во-вторых, это стресс для организма, который буквально пару дней ел гораздо больше и разнообразнее, а если учесть, что наш организм — это бухгалтер, который прикидывает, что если сегодня голод, то завтра (или через пару дней) произойдет срыв и будет поступать больше пищи, то и больше будет откладываться в закрома (в нашем случае это бока, живот, ягодицы) на случай новой голодовки.
В-третьих, я бы назвала психологическую причину, человек как бы зацикливается, или говоря простым языком «загоняется», делая себе установку на один всего единственный продукт, на то, что он сейчас похудеет, а так как быстрых результатов это не дает, а несбалансированное питание дает чаще всего негативные ощущения, то срыв приводит не только к новым килограммам, но и отношению к себе как безвольной личности, которая не смогла продержаться и привести себя в порядок.
Как все происходит?
С целью быть более убедительной, а не приводя сухие теоретические факты приведу свой пример монодиеты, когда была всего одно блюдо — окрошка, она многокомпонента, ее назвать в чистом виде монодиетой, но яркий пример того как это быстро надоедает.День первый: все замечательно, новое блюдо радует, так как до этого я давненько не кушала окрошку, могу есть на завтрак, обед и ужин, запивать все чаем — не вопрос, так как я не очень люблю кофе.
День второй: пока солнце светит, в зеркале отражение кажется более подтянутым и схуднувшим, все-таки я молодец, что решилась на такое, хотя на ужин окрошка не шла в организм, запила все чаем и спать.
День третий: чтобы не идти домой на обед и есть опять окрошку, я осталась на работе под очень благовидным предлогом — надо прибраться на рабочем месте, причем в надежде, что вдруг я найду самую завалящую конфетку, которую мне можно, я же не обедала, но все ящики были стерильны и пахли только бумагой, съестное я не храню, а жаль, очень жаль… Дома я также пыталась найти хоть какой-нибудь заветренный кусочек сыра в холодильнике, но все опять все стерильно и тщетно. Кушать окрошку не хотелось, я от нее мерзла, хотелось теплых щей.
День четвертый: девчонки на работе рассказывали какие классные пирожки можно приготовить из простых ингредиентов, печеные и ароматные, хотя они и не принесли их на пробу, но я почему-то слышала их запах. Вспомнила, что на обед и меня воротило, хотелось пирожков, из простых ингредиентов, а интересно, из окрошки можно сделать пирожок?
День пятый: пятница, смотрю в зеркало, а с чего я взяла, что мне надо худеть, я вполне нормально выгляжу, никто не жалуется, даже отражение в зеркале, пора сворачивать этот эксперимент, который только настроение портит, впереди ведь выходные… Это срыв.
Монодиета как экспресс диета.
Скрепя сердце и наступив на горло собственной песне я, как женщина, могу еще понять монодиету как экспресс диету на несколько дней, когда на полразмера в платье не влезаешь, а очень надо. Но в этом случае надо быть готовым не только к возврату к прежним формам, но и новому пополнению, поэтому в данном случае очень важен будет выход из монодиеты, постепенный и, желательно, без стрессов.
