Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение:
— избавилась от серьезной пищевой аллергии,
— сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты
— получила удивительный заряд бодрости и энергии
— научилась высыпаться за 6 часов и стала ранней пташкой
Но постепенно энтузиазм остыл и вот я опять возвращаюсь к печенюшкам и батону. Как и следовало ожидать, всего пары недель такого отравления организма дали свои результаты:
— не могу выспаться,
— чуть-чуть набрала в весе,
— просыпается зверский аппетит, даже когда желудок еще не переварил предыдущую пищу.
Собираюсь возвращаться к программе зож. Вот мой план первых шагов:
1. Пью водичку утром на тощак, и в течение дня горячую.
2. Хожу гулять — в день минимум 10 000 шагов по шагомеру.
3. Кушаю по часам и придерживаюсь диеты. Но не запрещаю себе ничего, а если хочется печенюшку, то позволяю себе одну штучку.
Удачи мне! Буду рада советам, может кто-то уже проходил этот путь и удачно избавился от сладостей и хлеба в рационе.
— избавилась от серьезной пищевой аллергии,
— сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты
— получила удивительный заряд бодрости и энергии
— научилась высыпаться за 6 часов и стала ранней пташкой
Но постепенно энтузиазм остыл и вот я опять возвращаюсь к печенюшкам и батону. Как и следовало ожидать, всего пары недель такого отравления организма дали свои результаты:
— не могу выспаться,
— чуть-чуть набрала в весе,
— просыпается зверский аппетит, даже когда желудок еще не переварил предыдущую пищу.
Собираюсь возвращаться к программе зож. Вот мой план первых шагов:
1. Пью водичку утром на тощак, и в течение дня горячую.
2. Хожу гулять — в день минимум 10 000 шагов по шагомеру.
3. Кушаю по часам и придерживаюсь диеты. Но не запрещаю себе ничего, а если хочется печенюшку, то позволяю себе одну штучку.
Удачи мне! Буду рада советам, может кто-то уже проходил этот путь и удачно избавился от сладостей и хлеба в рационе.
План — это хорошо. Даже когда он просто есть. Когда его нет, то и стремиться не к чему. Желаю вам успехов!
Спасибо!!! Один раз уже сработала программа с подобным планом — это просто только первый этап. Так что я уверена в успехе! Моим главным мативатором можно считать то, что я хочу опять получить безграничную энергию и здоровый сон — тогда все идет легко и успешно!)
А что с вашим сном было? Нарушения?
У меня проблема в том, что я по ночам часто просыпаюсь, т.к. малыш плохо спит — бывает и в 3, и в 5 утра проснется, надо его покачать минут 15-20, чтобы уснул. Конечно, я могу потом и днем поспать, но такая побудка оказалась для меня сильным стрессом. Я всегда спала много — 8-10 часов чтобы выспаться. Перейдя на зож и пользуясь параллельно этими психологическими практиками, я стала высыпаться за 5-6 часов — просыпаясь часто утром раньше малыша и без будильника)