Еда и питание:

От сладкого и хлебного обратно к зож

Автор: moscopycat2015
Полгода назад я случайно попала на тренинг по здоровому питанию и за месяц я испытала удивительное преображение:
— избавилась от серьезной пищевой аллергии,
— сбросила 8 килограмм лишнего веса, набранного из-за таблеток против аллергии и гипоаллергенной диеты
— получила удивительный заряд бодрости и энергии
— научилась высыпаться за 6 часов и стала ранней пташкой

Но постепенно энтузиазм остыл и вот я опять возвращаюсь к печенюшкам и батону. Как и следовало ожидать, всего пары недель такого отравления организма дали свои результаты:
— не могу выспаться,
— чуть-чуть набрала в весе,
— просыпается зверский аппетит, даже когда желудок еще не переварил предыдущую пищу.


Собираюсь возвращаться к программе зож. Вот мой план первых шагов:
1. Пью водичку утром на тощак, и в течение дня горячую.
2. Хожу гулять — в день минимум 10 000 шагов по шагомеру.
3. Кушаю по часам и придерживаюсь диеты. Но не запрещаю себе ничего, а если хочется печенюшку, то позволяю себе одну штучку.

Удачи мне! Буду рада советам, может кто-то уже проходил этот путь и удачно избавился от сладостей и хлеба в рационе.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
  • mexfor
План — это хорошо. Даже когда он просто есть. Когда его нет, то и стремиться не к чему. Желаю вам успехов!
  • 0
Спасибо!!! Один раз уже сработала программа с подобным планом — это просто только первый этап. Так что я уверена в успехе! Моим главным мативатором можно считать то, что я хочу опять получить безграничную энергию и здоровый сон — тогда все идет легко и успешно!)
  • +1
  • mexfor
А что с вашим сном было? Нарушения?
  • 0
У меня проблема в том, что я по ночам часто просыпаюсь, т.к. малыш плохо спит — бывает и в 3, и в 5 утра проснется, надо его покачать минут 15-20, чтобы уснул. Конечно, я могу потом и днем поспать, но такая побудка оказалась для меня сильным стрессом. Я всегда спала много — 8-10 часов чтобы выспаться. Перейдя на зож и пользуясь параллельно этими психологическими практиками, я стала высыпаться за 5-6 часов — просыпаясь часто утром раньше малыша и без будильника)
  • 0
  • mexfor
Кстати, каким шагомером пользуетесь??
  • 0
Я скачиваю приложения-шагомеры на i-pod. Скачивала разные — больше всего понравился stepsmania: дает мотивационные цели на день, на неделю, на месяц и даже предоставляет рейтинг тех, кто тоже подключен к этому шагомеру!
  • +1
Нужно уточнить — на ipod touch, т.к. требуется экран, конечно.
  • +1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.