Недавно задумался о количестве воды, которое я употребляю, и какое количество мне в действительности нужно для нормального функционирования организма и роста мышечной массы.
Посидев на форумах, почитав литературу, сделал вывод, что бодибилдерам вода нужна в огромных количествах. Ну хотя бы потому что без этой жидкости не будет осуществляться синтез белковых молекул. Помимо этого, вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма, в противном случае могут возникать отёки.
Вода помогает лучше работать почкам, которые выводят из организма токсины и другие вредные вещества. Причём, если не приниматься воду в достаточном количестве, почки потеряют свои свойства, и на себя их роль примет печень, которая отвечает за преобразование жиров. Поэтому не стоит доводить до того, чтобы почки перестали выполнять свою непосредственную функцию. Ну и множество других причин, по которым стоит пить воду культуристу. Сейчас речь не идёт о среднестатистическом человеке.
Если пить воду в недостаточном количестве, будет обезвоживание, которое не самым лучшим образом скажется на работе сердца и организма в целом.
Посидев на форумах, почитав литературу, сделал вывод, что бодибилдерам вода нужна в огромных количествах. Ну хотя бы потому что без этой жидкости не будет осуществляться синтез белковых молекул. Помимо этого, вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма, в противном случае могут возникать отёки.
Вода помогает лучше работать почкам, которые выводят из организма токсины и другие вредные вещества. Причём, если не приниматься воду в достаточном количестве, почки потеряют свои свойства, и на себя их роль примет печень, которая отвечает за преобразование жиров. Поэтому не стоит доводить до того, чтобы почки перестали выполнять свою непосредственную функцию. Ну и множество других причин, по которым стоит пить воду культуристу. Сейчас речь не идёт о среднестатистическом человеке.
Если пить воду в недостаточном количестве, будет обезвоживание, которое не самым лучшим образом скажется на работе сердца и организма в целом.
Поделюсь с вами интересным открытием. Для поддержания водного баланса в организме лучше пить горячую воду маленькими глоточками. Это точка зрения йогического питания. Горячая вода имеет больше энергии и лучше усваивается, в то время как вода комнатной температуры подходит больше для промывания жкт (например, утром натощак). Я заметила, что действительно хорошо себя чувствую, когда пью даже и не 1,5-2 литра обычной воды, а даже 1 литр горячей за день. Голова ясная и много энергии.