Несмотря на то что спортивное питание давно и успешно применяется во всем мире, споры и вреде, пользе и целесообразности порошкового протеина не умолкают до сих пор. Кто-то считает распространение протеинов в банках хорошим маркетинговым ходом, а кто-то убедился в эффективности порошкового протеина на собственном опыте.
Что такое протеин?...
Читать дальше
В начале занятий бодибилдингом каждый сталкивается с таким понятием, как «рабочий вес». Что это такое и как его определить? Можно, конечно, почитать «официальное» понятие в «Википедии», ну а можно прочитать несколько источников и для себя определить, что это такое.
По сути, это понятие характеризует определённое количество раз...
Читать дальше
Недавно задумался о количестве воды, которое я употребляю, и какое количество мне в действительности нужно для нормального функционирования организма и роста мышечной массы.
Посидев на форумах, почитав литературу, сделал вывод, что бодибилдерам вода нужна в огромных количествах. Ну хотя бы потому что без этой жидкости не будет...
Читать дальше
Свой первый опыт, настоящий опыт занятий с отягощениями, я получил 2-2.5 года назад. Уже тогда я понял, что я не допущу распространённую ошибку всех только начинающих свои занятия – излишняя самоуверенность и переоценка сил. Ведь большинство хочет получить всё и сразу. Именно поэтому, да ещё и в связи с операцией, я отказался от желания...
Читать дальше
С детства рос неуверенным ребёнком. Было очень много проблем со здоровьем, пережил несколько операций, причём можно сказать, на всём теле. Но наверное, это то, что помогло мне выбрать светлую сторону жизни, в частности, начать заниматься спортом.
В школе любил уроки физкультуры. Любые нормативы, кроме бега, давались мне легко, за что и...
Читать дальше