В последнее время появляются статьи, где говорится, что избыток белка более вреден, чем его небольшой дефицит. Страдают суставы, почки, организм закисляется. Но нехватка аминокислот опасна нарушениями в гормональной системе, снижением иммунитета, а также сказывается на усвояемости витаминов. Также при дефиците протеинов выпадают и тускнеют... Читать дальше

Несмотря на то что спортивное питание давно и успешно применяется во всем мире, споры и вреде, пользе и целесообразности порошкового протеина не умолкают до сих пор. Кто-то считает распространение протеинов в банках хорошим маркетинговым ходом, а кто-то убедился в эффективности порошкового протеина на собственном опыте. Что такое протеин?... Читать дальше

Многие люди, долгое время активно занимающиеся спортом, хорошо знают о различных спортивных добавках, которые помогают увеличить результативность тренировок, нарастить мышечную массу и достигнуть нужного результата в короткий срок. Но из всех известных добавок существуют и те, которые не приносят абсолютно никакой пользы, но представляют большую... Читать дальше

Люди, ведущие здоровый образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, знают очень много о правильном питании. На время перекусов они запасаются энергетическими батончиками и, очень часто, протеиновыми коктейлями, в которых, кроме плюсов, есть и минусы, так что протеины не всегда можно назвать здоровым питанием. Польза протеинов... Читать дальше