Спорт призван, прежде всего, сделать нас здоровыми. Но иногда возникают ситуации, когда травмы или неправильное выполнение упражнений наносят серьезный вред нашим суставам и связкам.
Как заниматься спортом правильно и случайно не повредить суставы? Какой вид нагрузки чаще всего приводит к травмам связочного и суставного аппарата?...
Читать дальше
Регулярная физическая нагрузка – залог хорошего здоровья и позитивного настроения. Спорт помогает нам бороться со стрессами, заряжает нас бодростью, вдохновляет на ежедневные подвиги.
А если вы хотите заниматься спортом, но не знаете, какой выбрать? Как подобрать спорт для души, чтобы не бросить занятия через неделю-другую и получать...
Читать дальше
Пеший туризм по-прежнему популярен среди отдыхающих. Не все любят пляжный, или как его еще называют, «матрасный» вид отдыха. Многие предпочитают активные, насыщенные впечатлениями прогулки. Пеший туризм ‒ это не обязательно отдых в палатках и со спальниками. Есть различные варианты, чтобы интересно и плодотворно провести отпуск. Как сэкономить...
Читать дальше
Осень – отличное время для покупки нового велосипеда. В магазинах начинаются распродажи на модели текущего года и хороший велосипед можно купить со скидкой до 50%. Если вы думаете, какой велосипед брать, дорожный или горный, то следующие советы помогут вам с выбором.
В свое время при смене велосипеда я не задумывалась, какой тип байка...
Читать дальше
Многие люди, долгое время активно занимающиеся спортом, хорошо знают о различных спортивных добавках, которые помогают увеличить результативность тренировок, нарастить мышечную массу и достигнуть нужного результата в короткий срок. Но из всех известных добавок существуют и те, которые не приносят абсолютно никакой пользы, но представляют большую...
Читать дальше
Иногда так хочется, придя с работы или учебы, прилечь и отдохнуть на часок другой. Но, проспав лишние 3 часа, мы испытываем ночную бессонницу и берем себе за правило никогда не спать днем. Но что же делать, если дневная сонливость так и хочет взять над нами верх?
Предлагаю несколько советов , которые должны помочь вам победить дневную...
Читать дальше
Приветствую участников сообщества!
Перед началом нового года хотелось бы составить план относительно здорового образа жизни. Постоянно в голове присутствуют какие-то «хотелки», но до реального дела это редко доходит :)
Итак мои цели на 2015 год следующие:
1. Начать регулярно заниматься спортом в зале. В основном бег и...
Читать дальше