Вредные спортивные добавки

Многие люди, долгое время активно занимающиеся спортом, хорошо знают о различных спортивных добавках, которые помогают увеличить результативность тренировок, нарастить мышечную массу и достигнуть нужного результата в короткий срок. Но из всех известных добавок существуют и те, которые не приносят абсолютно никакой пользы, но представляют большую опасность для организма.

Список некоторых добавок, которые могут сильно навредить вашему здоровью:

Стероиды

- Самые вредные спортивные добавки, которые очень сильно влияют на обмен веществ и эндокринную систему. Стероиды, а также и прогормоны, превращаются в организме в гормоны. Да, с одной стороны они приносят пользу тем, что помогают сжигать жир и провоцируют рост мышечной ткани. Но с другой стороны вред их огромен: они отрицательно влияют на нервную систему, повышают нервозность и агрессивность, ухудшают внимание и память.

- Еще один отрицательный момент: стероиды могут становиться как женскими, так и мужскими гормонами. В этом случае наблюдаются сильные гормональные изменения, так как мужские гормоны могут выработаться у женщин, а женские гормоны у мужчин. Злоупотребление стероидами приведет к сильной перестройке эндокринной системы.



Глутамин (L-глютамин)

Многие утверждают, что L-глютамин, как одна из незаменимых аминокислот, способна повысить иммунитет, помогает восстановиться организму после продолжительных тренировок, а также улучшает концентрацию внимания. Впоследствии было доказано, что глютамин к спортивной добавке никакого отношения не имеет: он не способен нарастить мышечную массу и уж тем более, никак не влияет на мышечную ткань в целом. Эта аминокислота сама может вырабатываться в нашем организме, ее не нужно употреблять. Многие спортивные добавки содержат аминокислоты, которые наш организм тоже умеет синтезировать. И зачем тогда, спрашивается, нам покупать эти добавки, если они никак не помогают в спортивной деятельности?


CLA (Конъюгированная линолевая кислота)

Во время многочисленных исследований было установлено, что данная кислота улучшает усвоение пищи, ускоряет процесс сжигания жира и роста мышечной массы. Но, как и в предыдущих случаях, дальнейшие исследования показали обратное: данная добавка ни коим образом не влияет на мышечную ткань. Мало того, она еще и негативно сказывается на обмене веществ и метаболизме глюкозы.


Жироблокираторы

Данная спортивная добавка пользуется большой популярностью у женщин. Из самого названия уже понятна главная функция этой добавки: все жиры, попадающие в наш организм с пищей, быстро блокируются и тем самым не всасываются. Но ведь все мы прекрасно знаем, что жиры ежедневно должны быть в нашем рационе, так как выполняют жизненно важные функции. Лишение организма жиров приводит к сильным нарушениям в обмене веществ. В эту группу стоит отнести и связыватели углеводов, они действуют так же, как и жироблокираторы, только не дают усваиваться другим органическим веществам — углеводам.


Итак, как вы уже поняли, не все спортивные добавки можно использовать. Многие из них вредны для организма, к тому же они не приносят абсолютно никакой пользы. Из эффективных и реально действующих добавок можно использовать витамины, креатин, а также протеиновые смеси. Не рискуйте своим здоровьем, ради хорошей фигуры! Она того не стоит!