Рыбий жир – универсальная пищевая добавка, которую начали использовать еще наши бабушки и дедушки. Он богат витаминами, жирными кислотами, которых так не хватает нашему организму. Даже диетологи с большим одобрением относятся к рыбьему жиру, считая его полезным для борьбы с лишними килограммами.
Если нам мысленно вернуться в свое детство, то можно вспомнить, как не хотели мы пить рыбий жир, хоть нам и говорили о том, что он очень полезен, особенно для детей. В основном, это было связано со специфическим привкусом и запахом рыбьего жира. В наше время страдать от этого не приходится: в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах, который ни имеет неприятного вкуса. Хотя многие до сих пор остаются верны жидкому рыбьему жиру, считая его намного полезнее, к тому же он гораздо дешевле, чем рыбий жир в капсулах.
+ Рыбий жир содержит большое количество витамина A, D, омега-3 жирных кислот. Витамин A может поступать в наш организм с пищей, а вот витамин D вырабатывается в основном под воздействием солнечных лучей. Поэтому рыбий жир особенно стоит принимать людям, работающим в офисе или мало находящимся на свежем воздухе.
+ Рыбий жир применяется для профилактики многих заболеваний, в том числе, остеопороза, склероза, а также полезен во время депрессий и эмоциональных срывов. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы он будет тоже очень важен.
+ Детям назначают рыбий жир для профилактики рахита и при недостатке витамина D. Для школьников он тоже будет полезен, так как улучшает внимание и память.
Рыбий жир содержит жирные кислоты, именно они влияют на хорошее развитие.
+ Во время беременности стоит принимать рыбий жир, так как он укрепляет иммунитет и помогает избавиться от сильного стресса.
+ Рыбий жир богат микроэлементами, которые положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Его используют в приготовлениях масок для лица и волос.
+ Витамин D поддерживает состояние костно-мышечной системы, а витамин A благотворно сказывается на здоровье суставов.
Как и у любого препарата или пищевой добавки, в применении рыбьего жира так же имеются некоторые противопоказания:
- В первую очередь, это аллергия и индивидуальная непереносимость продукта.
- Если у вас есть проблемы с органами эндокринной системы, то лучше откажитесь от принятия этой пищевой добавки. Она может негативно сказаться на вашем здоровье.
- Так же рыбий жир не назначают при заболеваниях печени и органов пищеварительной системы (язва, гастрит), туберкулезе, камнях в почках.
Конечно, рыбий жир не поможет полностью вылечить многие заболевания, он принимается исключительно для профилактики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас есть одно из вышеперечисленных заболеваний. Возможно, рыбий жир вам будет в данном случае полезен, но может быть и наоборот. Любые препараты и пищевые добавки нужно принимать с осторожностью, точно зная, что никакого вреда организму они не принесут.
Если нам мысленно вернуться в свое детство, то можно вспомнить, как не хотели мы пить рыбий жир, хоть нам и говорили о том, что он очень полезен, особенно для детей. В основном, это было связано со специфическим привкусом и запахом рыбьего жира. В наше время страдать от этого не приходится: в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах, который ни имеет неприятного вкуса. Хотя многие до сих пор остаются верны жидкому рыбьему жиру, считая его намного полезнее, к тому же он гораздо дешевле, чем рыбий жир в капсулах.
Польза рыбьего жира
+ Рыбий жир содержит большое количество витамина A, D, омега-3 жирных кислот. Витамин A может поступать в наш организм с пищей, а вот витамин D вырабатывается в основном под воздействием солнечных лучей. Поэтому рыбий жир особенно стоит принимать людям, работающим в офисе или мало находящимся на свежем воздухе.
+ Рыбий жир применяется для профилактики многих заболеваний, в том числе, остеопороза, склероза, а также полезен во время депрессий и эмоциональных срывов. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы он будет тоже очень важен.
+ Детям назначают рыбий жир для профилактики рахита и при недостатке витамина D. Для школьников он тоже будет полезен, так как улучшает внимание и память.
Рыбий жир содержит жирные кислоты, именно они влияют на хорошее развитие.
+ Во время беременности стоит принимать рыбий жир, так как он укрепляет иммунитет и помогает избавиться от сильного стресса.
+ Рыбий жир богат микроэлементами, которые положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Его используют в приготовлениях масок для лица и волос.
+ Витамин D поддерживает состояние костно-мышечной системы, а витамин A благотворно сказывается на здоровье суставов.
Вред рыбьего жира
Как и у любого препарата или пищевой добавки, в применении рыбьего жира так же имеются некоторые противопоказания:
- В первую очередь, это аллергия и индивидуальная непереносимость продукта.
- Если у вас есть проблемы с органами эндокринной системы, то лучше откажитесь от принятия этой пищевой добавки. Она может негативно сказаться на вашем здоровье.
- Так же рыбий жир не назначают при заболеваниях печени и органов пищеварительной системы (язва, гастрит), туберкулезе, камнях в почках.
Конечно, рыбий жир не поможет полностью вылечить многие заболевания, он принимается исключительно для профилактики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас есть одно из вышеперечисленных заболеваний. Возможно, рыбий жир вам будет в данном случае полезен, но может быть и наоборот. Любые препараты и пищевые добавки нужно принимать с осторожностью, точно зная, что никакого вреда организму они не принесут.
Рыбий жир раньше назначали детям после болезней для поддержания иммунитета.Это сейчас доступны Брохомунал и другие дорогостоящие препараты.У меня воспоминание детства от рыбьего жира, отнюдь, не очень.Чтоб влить чайную ложку, меня вся семья держала.Сейчас в капсулах.Но всё-таки советуют принимать рыбий жир ив флакончиках.Чайную ложку с маленьким кусочком селёдки на хлебе.
Сколько я рыбьего жира в детстве выпила — ужас! Но тогда практически всем деткам (кроме, конечно, тучных) прописывали рыбий жир. Но из статьи я узнала, что мне, оказывается, его пить было нежелательно. Так у меня в школьные годы врач нашла увеличение щитовидной железы. Слава богу, что вовремя заметили и выличили.