Многие из нас уже ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. Но у кого-то еще остались лишние килограммы, которые никак не желают уходить. Наверняка, вам известно, что спорт – не самое главное, для достижения хорошей фигуры. В большинстве своем все зависит от правильного и рационального питания. Тогда мы прибегаем к самому распространенному методу для похудения – диетам. А их сейчас просто великое множество.
Но ведь не каждая диета составлена по-настоящему правильно. Очень часто продукты, из которых и состоит главный рацион диеты, не снабжает организм нужными органическими веществами и витаминами. От этого нарушается обмен веществ, что сначала приводит к потере веса, но потом появляются различные серьезные, часто гормональные, нарушения, и вес возвращается с оглушительной скоростью.
Перед выбором диеты обязательно убедитесь, что в ней существует некий баланс белков, жиров и углеводов. Это главные органические вещества, которые выполняют строительные, каталитические, запасающие функции клетки, и, самое главное, являются источником энергии. Именно поэтому при недостатке этих веществ организм в поисках энергии сжигает собственные углеводы, затем белки и жиры, что может привести к большим проблемам со здоровьем.
К чему же может привести соблюдение несбалансированной диеты? Так ли она страшна, как нам кажется? К сожалению, да. Мы лишаем организм нужных веществ, так сказать, необходимого «топлива» для его жизнедеятельности, тем самым наносит непоправимый вред. Вот к чему может привести такая диета, на которую мы все-таки решаемся в погоне за красотой и хорошей фигурой:
Плохой иммунитет
Первое, что будет ожидать человека при неполучении необходимых витаминов из пищи. Витамины используются для синтеза ферментов, а они, в свою очередь, участвуют во всех химических реакциях организма. Не будет витаминов, не будет и хорошего обмена веществ, а иммунитет потерпит сокрушительный удар. Поэтому, перед выбором диеты удостоверьтесь, что потребляются продукты с содержанием всех нужных витаминов.
Проблемы с пищеварением
И не только с пищеварением, также с сердечно-сосудистой системой, а, возможно, и с другими органами. Питание только растительной пищей, только молочными продуктами или одним рисом (именно такое меню обычно включают в себя несбалансированные диеты) приведет к расстройству кишечника и неправильной его работе, вплоть до возникновения язвы и гастрита. Особенно опасны, так называемые, очищающие диеты, которые особенно негативно влияют на пищеварительную систему.
Депрессии
А как вы думали? Вкусная еда, всевозможные сладости и выпечка больше не включены в наш рацион. Теперь каждый день, целую неделю напролет нам предстоит есть один рис, закусывая его яблоком, а на вечер для нас заготовлен целый огурец и лист салата. Тут стресс будет поджидать, и готовиться к атаке, ведь мы лишили себя, может быть, главной радости в жизни. А отсюда – излишняя раздражительность и постоянная нервозность.
Сильное похудение
Нет, нет, это далеко не плюс. Эффект похудения будет совершенно не в том виде, в котором мы его ожидали. Недостаток органических веществ вынуждает организм воспользоваться своими же запасами, наши же жиры и белки начинают активно сжигаться. А из них ведь состоит вся мышечная масса! Мало того, организм наш будет готовиться к длинной и страшной голодовке и все жиры, которые будут поступать вместе с пищей, он отложит про запас. И после окончания диеты лишние килограммы и сантиметры никуда не уйдут, а только возрастут.
Надеюсь, что вы понимаете, как опасно лишать организма нужных компонентов для нормальной жизнедеятельности. Диета, как и правильное питание, должна быть составлена рационально и назначаться, в первую очередь, для поддержания хорошего здоровья, а не его нарушения. Спорт и здоровое питание – воспользуйтесь лучше этими двумя составляющими красивой фигуры.
Но ведь не каждая диета составлена по-настоящему правильно. Очень часто продукты, из которых и состоит главный рацион диеты, не снабжает организм нужными органическими веществами и витаминами. От этого нарушается обмен веществ, что сначала приводит к потере веса, но потом появляются различные серьезные, часто гормональные, нарушения, и вес возвращается с оглушительной скоростью.
Перед выбором диеты обязательно убедитесь, что в ней существует некий баланс белков, жиров и углеводов. Это главные органические вещества, которые выполняют строительные, каталитические, запасающие функции клетки, и, самое главное, являются источником энергии. Именно поэтому при недостатке этих веществ организм в поисках энергии сжигает собственные углеводы, затем белки и жиры, что может привести к большим проблемам со здоровьем.
К чему же может привести соблюдение несбалансированной диеты? Так ли она страшна, как нам кажется? К сожалению, да. Мы лишаем организм нужных веществ, так сказать, необходимого «топлива» для его жизнедеятельности, тем самым наносит непоправимый вред. Вот к чему может привести такая диета, на которую мы все-таки решаемся в погоне за красотой и хорошей фигурой:
Плохой иммунитет
Первое, что будет ожидать человека при неполучении необходимых витаминов из пищи. Витамины используются для синтеза ферментов, а они, в свою очередь, участвуют во всех химических реакциях организма. Не будет витаминов, не будет и хорошего обмена веществ, а иммунитет потерпит сокрушительный удар. Поэтому, перед выбором диеты удостоверьтесь, что потребляются продукты с содержанием всех нужных витаминов.
Проблемы с пищеварением
И не только с пищеварением, также с сердечно-сосудистой системой, а, возможно, и с другими органами. Питание только растительной пищей, только молочными продуктами или одним рисом (именно такое меню обычно включают в себя несбалансированные диеты) приведет к расстройству кишечника и неправильной его работе, вплоть до возникновения язвы и гастрита. Особенно опасны, так называемые, очищающие диеты, которые особенно негативно влияют на пищеварительную систему.
Депрессии
А как вы думали? Вкусная еда, всевозможные сладости и выпечка больше не включены в наш рацион. Теперь каждый день, целую неделю напролет нам предстоит есть один рис, закусывая его яблоком, а на вечер для нас заготовлен целый огурец и лист салата. Тут стресс будет поджидать, и готовиться к атаке, ведь мы лишили себя, может быть, главной радости в жизни. А отсюда – излишняя раздражительность и постоянная нервозность.
Сильное похудение
Нет, нет, это далеко не плюс. Эффект похудения будет совершенно не в том виде, в котором мы его ожидали. Недостаток органических веществ вынуждает организм воспользоваться своими же запасами, наши же жиры и белки начинают активно сжигаться. А из них ведь состоит вся мышечная масса! Мало того, организм наш будет готовиться к длинной и страшной голодовке и все жиры, которые будут поступать вместе с пищей, он отложит про запас. И после окончания диеты лишние килограммы и сантиметры никуда не уйдут, а только возрастут.
Надеюсь, что вы понимаете, как опасно лишать организма нужных компонентов для нормальной жизнедеятельности. Диета, как и правильное питание, должна быть составлена рационально и назначаться, в первую очередь, для поддержания хорошего здоровья, а не его нарушения. Спорт и здоровое питание – воспользуйтесь лучше этими двумя составляющими красивой фигуры.
