Здоровый и активный образ жизни предполагает крепкие кости и суставы. Ведь спорт сопровождается повышенным риском травм. Но и человеку, который ведет размеренный образ жизни, здоровая костная система тоже нужна. Для здоровья и долголетия важно укреплять кости. Мы вполне можем это сделать, регулярно употребляя продукты, которые положительно... Читать дальше

Спорт призван, прежде всего, сделать нас здоровыми. Но иногда возникают ситуации, когда травмы или неправильное выполнение упражнений наносят серьезный вред нашим суставам и связкам. Как заниматься спортом правильно и случайно не повредить суставы? Какой вид нагрузки чаще всего приводит к травмам связочного и суставного аппарата?... Читать дальше

Я уже писала о том, что занятия спортом и просто повышенная физическая активность всегда негативно отражается на здоровье суставов, которые являются очень хрупкими и легко травмируемыми. Лечить заболевания суставов очень сложно, поэтому лучше их предупреждать. Я хочу познакомить вас с двумя добавками, которые я принимаю при занятиях в... Читать дальше

Любые физические нагрузки, вне зависимости от их характера, создают нагрузку на суставы. Если вы бегаете — нагружаете колени, приседаете — нагружаете их еще больше, подтягиваетесь — нагружаете суставы рук и плеч. И так далее, и тому подобное. Чем более правильной техники вы придерживаетесь, тем меньше вероятность появления болей в суставах, но и... Читать дальше

Я люблю бегать, но изначально с беговой дорожкой в тренажерном зале у меня «не сложилось», я начала чередовать ее с занятиями на эллиптическом тренажере, который по своей сути также позволяет имитировать бег. Какой тренажер мне кажется более эффективным и безопасным? Уже довольно давно известно, что беговая дорожка — суставам не... Читать дальше