Любые физические нагрузки, вне зависимости от их характера, создают нагрузку на суставы. Если вы бегаете — нагружаете колени, приседаете — нагружаете их еще больше, подтягиваетесь — нагружаете суставы рук и плеч. И так далее, и тому подобное. Чем более правильной техники вы придерживаетесь, тем меньше вероятность появления болей в суставах, но и о генетике забывать нельзя.
У меня проблем с суставами не было раньше никогда, я с осторожностью подходила к любым упражнениям и к выбору свободных весов. Неприятности начались внезапно — колени заболели после очень продолжительной ходьбы по морозу. В тот момент я отчетливо поняла, как важно беречь свои суставы. Если у вас есть малейшие проблемы — ломота, тяжесть, «хруст» или щелканье в суставах, стоит задуматься о своем здоровье и о спортивных нагрузках. Особенно это касается коленей — самых сложных суставов в нашем организме.
Справиться с болью и воспалением мне помог курс Глюкозамина-Хондроитина. Этот препарат — настоящее спасение для суставов, и он знаком большинству людей, постоянно посещающих тренажерный зал. Мне он достался в шипучей форме, потому что другого не было ни в одной ближайшей аптеке.
Часто сталкиваюсь с вопросом: нужно ли использовать эластичный бинт для коленей при выполнении упражнений со свободным весом. Большинство специалистов ответят, что нет: только при очень значительных весах эта мера имеет смысл. При маленьких весах (в моем случае, например) важно естественное движение коленной чашечки, которому бинт (особенно при неправильном использовании) может даже помешать.
К слову, такую вещь как эластичный бинт лучше дома иметь, особенно если вы испытываете постоянные нагрузки. Меня он пару раз выручал, в том числе в случае с болью в коленях.
Соблюдайте технику, будьте осторожны и берегите свои суставы смолоду.
У меня проблем с суставами не было раньше никогда, я с осторожностью подходила к любым упражнениям и к выбору свободных весов. Неприятности начались внезапно — колени заболели после очень продолжительной ходьбы по морозу. В тот момент я отчетливо поняла, как важно беречь свои суставы. Если у вас есть малейшие проблемы — ломота, тяжесть, «хруст» или щелканье в суставах, стоит задуматься о своем здоровье и о спортивных нагрузках. Особенно это касается коленей — самых сложных суставов в нашем организме.
Справиться с болью и воспалением мне помог курс Глюкозамина-Хондроитина. Этот препарат — настоящее спасение для суставов, и он знаком большинству людей, постоянно посещающих тренажерный зал. Мне он достался в шипучей форме, потому что другого не было ни в одной ближайшей аптеке.
Часто сталкиваюсь с вопросом: нужно ли использовать эластичный бинт для коленей при выполнении упражнений со свободным весом. Большинство специалистов ответят, что нет: только при очень значительных весах эта мера имеет смысл. При маленьких весах (в моем случае, например) важно естественное движение коленной чашечки, которому бинт (особенно при неправильном использовании) может даже помешать.
К слову, такую вещь как эластичный бинт лучше дома иметь, особенно если вы испытываете постоянные нагрузки. Меня он пару раз выручал, в том числе в случае с болью в коленях.
Соблюдайте технику, будьте осторожны и берегите свои суставы смолоду.
