Я уже писала о том, что занятия спортом и просто повышенная физическая активность всегда негативно отражается на здоровье суставов, которые являются очень хрупкими и легко травмируемыми. Лечить заболевания суставов очень сложно, поэтому лучше их предупреждать. Я хочу познакомить вас с двумя добавками, которые я принимаю при занятиях в тренажерном зале, и рассказать об их свойствах и эффективности
Коллаген я приобрела, когда у меня появились проблемы с коленом. Это гидрогенезированный коллаген в виде практически безвкусного порошка. Изготовлен он из коровьего коллагена. Производитель рекомендует употреблять его, разводя в апельсиновом соке, потому что коллаген лучше всего усваивается с витамином C. Порошковый вариант, как и в других БАДах, усваивается лучше капсул. Я выбрала коллаген 1 и 3 типа, можно найти в продаже и коллаген 2 типа, он направлен исключительно на суставы и связки.
Эффект чувствуется быстро, появляется легкость в суставах, даже при активных занятиях спортом они не ноют. Колено, которое еще изредка «ныло», пришло в норму. Но, кроме этого, можно заметить и другие положительные эффекты. Улучшается состояние кожи, волосы становятся более блестящими. Думаю, этот момент особенно важен для людей в возрасте, но и для меня это приятный бонус.
Но есть у этого чудо-средства и минус — его накопительный эффект невелик, коллаген нужно пить курсами с перерывами в месяц-два, особенно если у вас запущенный случай. Я делаю перерывы побольше. Баночка стоит примерно 13 долларов и рассчитана на 20 порций.
Капсулы довольно крупные, но глотаются нормально. Дневная норма — 2 капсулы. Соответственно, такой баночки хватает на два месяца. В составе никаких «лишних» добавок нет.
Эффект от препарата в полной мере ощущается через дня три, причем, он не пропадает после того, как вы перестаете его пить, как в случае с коллагеном. Мне хватает половины банки на один курс, так что, хватает надолго.
Эти две добавки можно пить в комплексе. Они практически необходимы людям, которые активно занимаются спортом и подвергают излишней нагрузке свои суставы. Но они не менее полезны для людей, у которых проблемы с суставами связаны с возрастом. В любом случае, если суставы — ваше слабое место, советую попробовать эти две добавки.
P.S. Само собой, если вы сомневаетесь, консультация врача никогда не будет лишней
Коллаген 1 и 3 типа
Раньше я относилась к этой добавке очень скептически, но, проштудировав некоторые статьи и изучив мнение профессионалов, я поняла, что заблуждалась. Коллаген входит в состав наших суставов, связок, кожи, соединительных тканей. Это один из важнейших белков в организме.Далеко не все из нас получают достаточное количество коллагена через пищу. Часто ли вы едите желатин, наваристые мясные бульоны, холодцы? Я, если честно, нет.Коллаген я приобрела, когда у меня появились проблемы с коленом. Это гидрогенезированный коллаген в виде практически безвкусного порошка. Изготовлен он из коровьего коллагена. Производитель рекомендует употреблять его, разводя в апельсиновом соке, потому что коллаген лучше всего усваивается с витамином C. Порошковый вариант, как и в других БАДах, усваивается лучше капсул. Я выбрала коллаген 1 и 3 типа, можно найти в продаже и коллаген 2 типа, он направлен исключительно на суставы и связки.
Эффект чувствуется быстро, появляется легкость в суставах, даже при активных занятиях спортом они не ноют. Колено, которое еще изредка «ныло», пришло в норму. Но, кроме этого, можно заметить и другие положительные эффекты. Улучшается состояние кожи, волосы становятся более блестящими. Думаю, этот момент особенно важен для людей в возрасте, но и для меня это приятный бонус.
Но есть у этого чудо-средства и минус — его накопительный эффект невелик, коллаген нужно пить курсами с перерывами в месяц-два, особенно если у вас запущенный случай. Я делаю перерывы побольше. Баночка стоит примерно 13 долларов и рассчитана на 20 порций.
Глюкозамин — Хондроитин — МСМ
Я уже писала про препарат Глюкозамин-Хондроитин в форме шипучих таблеток, но наконец я нашла ему замену в обычных капсулах. Этот препарат содержит в себе еще и Метилсульфонилметан — мощное противовоспалительное вещество растительного происхождения. Для людей с воспалением суставов — настоящее спасение.Капсулы довольно крупные, но глотаются нормально. Дневная норма — 2 капсулы. Соответственно, такой баночки хватает на два месяца. В составе никаких «лишних» добавок нет.
Эффект от препарата в полной мере ощущается через дня три, причем, он не пропадает после того, как вы перестаете его пить, как в случае с коллагеном. Мне хватает половины банки на один курс, так что, хватает надолго.
Эти две добавки можно пить в комплексе. Они практически необходимы людям, которые активно занимаются спортом и подвергают излишней нагрузке свои суставы. Но они не менее полезны для людей, у которых проблемы с суставами связаны с возрастом. В любом случае, если суставы — ваше слабое место, советую попробовать эти две добавки.
P.S. Само собой, если вы сомневаетесь, консультация врача никогда не будет лишней
