Фитнес как образ жизни входит в жизнь девушек и женщин в тот момент, когда они чувствуют недовольство собой и фигурой, дискомфорт в отношениях, хотят изменений в жизни или желают выйти из зоны комфорта. Подобные мысли часто посещают молодых мам во время отпуска по уходу за ребенком. Начинаются поиски способов подтянуть фигуру, сбросить вес и... Читать дальше

Возраст меняет нас не только внешне, но и внутренне. И, конечно, хотелось бы всегда быть молодым и красивым, но что делать, если уже за 40 (или еще за 40), а зеркало уже показывает неутешительные результаты? Конечно же не унывать и бороться за свое здоровье и молодость! Я была знакома с одной женщиной — она ходила скрючившись, с горбом на... Читать дальше

На протяжении многих лет статистика показывает, что люди, которые занимаются тренировками с партнером, имеют более высокую вероятность достижения личных целей. Этому есть ряд причин, которые мы и рассмотрим в данной статье. Одним из основных преимуществ является тот факт, что вы должны определить расписание, договориться, когда... Читать дальше

У современных людей похудение ассоциируется с тренажерным залом: покупка абонемента и особой одежды, обуви — вот первое, с чего сегодня начинается процесс оздоровления. Но ведь так было далеко не всегда! Тренировки в Древнем Риме Известный историк Цицерон сравнивал нетренированного солдата с женщиной. Физическим упражнениям в... Читать дальше

В университете у нас была возможность выбора: или ты ходишь на пары со знакомым со школьной скамьи названием «физическая культура», или на занятия большого тенниса. Так как физическая культура мне еще в начальной школе надоела, да и перспектива иметь после курса тренировок корочку с дополнительной профессией «тренер детской секции большого... Читать дальше

В борьбе за стройный силуэт и приятные округлые формы все средства хороши. Какой совет мы слышим первым, когда заявляем что хотим похудеть или подтянуть фигуру? Правильно, нам советуют заняться спортом. Только в силу различных обстоятельств не у всех есть возможность пойти в тренажёрный зал, в фитнесс-центры или на занятия с персональным... Читать дальше

Все женщины в определенный момент решают привести себя в порядок и заняться своим внешним видом. Чаще всего определенных параметров типа 90-60-90 хочется достичь за предельно короткий срок. Мы изнуряем себя диетами, постоянными тренировками и, вроде бы, делаем все правильно, но результата никакого не возникает. Сегодня я приведу список типичных... Читать дальше

Неделя выдалась достаточно спокойная, без катания на сноуборде и тренировок по боксу. Но я не терял время и занимался дома. Итак мои тренировки за неделю: Понедельник: упражнения с гантелями, отжимания (40 минут) Вторник: упражнения на пресс (30 минут) Среда: бег на дорожке (30 минут) Четверг: отдых Пятница: упражнения с... Читать дальше

В начале занятий бодибилдингом каждый сталкивается с таким понятием, как «рабочий вес». Что это такое и как его определить? Можно, конечно, почитать «официальное» понятие в «Википедии», ну а можно прочитать несколько источников и для себя определить, что это такое. По сути, это понятие характеризует определённое количество раз... Читать дальше