А вы знали, что есть еда, обладающая «отрицательной» калорийностью, т. е. на ее переработку мы тратим больше усилий, чем получаем энергии из самой пищи. «Отрицательными» продуктами хорошо дополнять ежедневный рацион во время диет, при контроле веса. Какие это продукты и чем они могут быть полезны для организма? Зеленые продукты... Читать дальше

Возможно вы уже слышали о диете по группе крови? Мне захотелось поближе узнать эту концепцию, так как я слышала, что есть даже «вегетарианские» группы и «мясоеды». Конечно, это деление условное, но доля здравого смысла в этом подходе есть. Давайте разберем подробно, что это за диета, ее плюсы и минусы. Что говорят сторонники концепции... Читать дальше

Бессолевая диета в последнее время весьма популярна. Но, как и любая диета, она имеет ряд противопоказаний. Стоит ли увлекаться таким типом питания, чтобы похудеть? Может отсутствие соли в организме иногда приносит вред? Давайте разбираться. Сколько вешать в граммах Врачи утверждают, что для нормального функционирования организма... Читать дальше

Одним из действенных способов похудения является сбалансированная диета. Ее суть заключается в том, что организм начинаем потреблять только ежедневную норму калорий, которая нужна ему для нормальной жизнедеятельности. В какой-то момент мы решаем прибегнуть к этому способу и достигнуть заветной мечты – получить хорошую и красивую фигуру. И вот... Читать дальше

Циклическая кто-диета довольно распространена в последнее время. Она исходит из принципов чередования дней, в течение которых мы питаемся низкокалорийной пищей, и загрузочных дней. Диетологи считают, что такое рациональное чередование позволяет организму худеть, но при этом не терять большие запасы витаминов и органических веществ.... Читать дальше

Овсяные отруби можно назвать рекордсменом по содержанию витаминов, минералов, органических веществ и клетчатки. Они отлично войдут в меню тех, кто следит за своим питанием и хочет поддержать свой оптимальный вес. Но действительно ли отруби можно использовать для этих целей? Чем же полезны отруби? Отруби содержат очень большое... Читать дальше

Борьба с лишними килограммами – процесс долгий и трудоемкий. Особенно, если вы принимаете решение сесть на диету. Но вот как объяснить организму, что с этого момента вы будете есть намного меньше, перестанете употреблять сладости, выпечку, любимые вкусные, но калорийные блюда? Удержать себя на диете очень сложно. Иногда с такой, казалось бы,... Читать дальше

Разгрузочные дни очень рекомендованы диетологами в последнее время, так как способствуют очищению организму от шлаков и токсинов и настраивают его на похудение. В такие дни снижается потребление жирных продуктов или полностью исключаются из рациона, в меню присутствует легкая пища и вода. Правильно составленное низкокалорийное меню помогает... Читать дальше

Много читаю я о всевозможных диетах. Сколько их придумано, ультрасовременных, призывающих сбросить вес! Бывало, и я в погоне за сохранением фигуры садилась на диеты. Знаю, как надоедает есть порой однообразную пищу, как заставляешь себя следовать пропагандируемой кем-то программе.И мысли, увы, все время о том, как бы выдержать сроки Результат не... Читать дальше

Наступает лето, самый богатый сезон на фрукты, ягоды и разнообразные овощи! Самое главное, что все это многообразие можно будет употреблять свежим и в первозданном виде, а значит организм получит большое количество витаминов, минеральных веществ, клетчатки, что существенным образом будет способствовать укреплению нашего здоровья. В такой период... Читать дальше