Когда отдыхаешь в таком замечательном месте как Крым, то про здоровый образ жизни как-то забывается, так как солнышко хорошенько припекает, море располагает на ленивое плавание, а изобилие вкусной и необычной пищи переводит организм в режим накопления жировых запасов, которые можно было бы обосновать приближающейся зимой, но поскольку до такого... Читать дальше

Разгрузочные дни очень рекомендованы диетологами в последнее время, так как способствуют очищению организму от шлаков и токсинов и настраивают его на похудение. В такие дни снижается потребление жирных продуктов или полностью исключаются из рациона, в меню присутствует легкая пища и вода. Правильно составленное низкокалорийное меню помогает... Читать дальше

Очень мне нравится вкусный, сытный коктейль, который подойдет как для перекуса, так и для разгрузочного дня. Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий: 1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра 2) Мягкий творог, хотя можно взять и... Читать дальше