Завтраки принято считать самым важным приемом пищи. Но не всегда хочется их готовить и кушать сразу после пробуждения не хочется. Организм еще не проснулся. Поэтому желательно приготовить аппетитный легкий завтрак и не в небольшом количестве.
Я люблю готовить завтраки, но не заставляю себя, если не хочу. А хочется сделать красивый завтрак....
Читать дальше
Благодаря исследованиям последних лет, многие жирные продукты, которых люди сторонились, можно смело «оправдать» — даже сливочное масло. Но сегодня хотелось бы поговорить о действительно полезных для нашего здоровья жирных (и очень жирных!) продуктах.
Полезные жирные продукты
Кокосовое масло и кокосовые орехи в целом
Этот продукт...
Читать дальше
Многие ассоциируют жиры в рационе с жировыми отложениями на теле, но на деле все намного сложнее. Существуют не просто полезные, а жизненно необходимые жиры, без которых организм не будет полноценно функционировать. Сегодня хотелось бы поговорить именно о них.
Главная функция жиров — растворять витамины. Некоторые из витаминов —...
Читать дальше
Все мы хотим быть здоровыми и красивыми и желательно как можно дольше!)) Для здоровья мы стараемся правильно питаться, для хорошей фигуры — заниматься спортом, для красивой кожи — осуществлять правильный уход за лицом.
Однако зачастую внешние косметические препараты не способны полностью справиться с задачей сохранения молодости и красоты...
Читать дальше
Хочу поделиться с вами салатом из свежей моркови и яблока, который я нежно люблю, и хочу порекомендовать вам, ну, например, для перекуса.
Раньше я просто делала тертую морковь с сахарным песком, но видимо мои вкусовые предпочтения изменились независимо от меня, и для меня это очень сладко. Без сахара морковь бывает сухой, и не очень...
Читать дальше
Очень мне нравится вкусный, сытный коктейль, который подойдет как для перекуса, так и для разгрузочного дня.
Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий:
1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра
2) Мягкий творог, хотя можно взять и...
Читать дальше
Вы завтракаете? Я долгое время практически не завтракала, обходилась кофе с бутербродом. Но с некоторых пор стала завтракать кашками. Овсянку, как говорят, самую полезную кашу с детства терпеть не могу, эта слизь, которая образуется при варке меня всегда отталкивала. Но я нашла свой вариант, который мне пришелся по вкусу (быстро, вкусно, сытно,...
Читать дальше
Так как я не употребляю животный белок, то для восполнения белковых структур в своем организме включаю в свой рацион разнообразные орехи. Всегда думала что это очень полезно, хотя многие диетологи советуют употреблять всего по нескольку штук каждого вида в день, однако обычно я съедаю их гораздо больше.Так вот орехи принесут свою пользу, только...
Читать дальше
Ранее я уже писал про примеры своих завтраков. Вот решил остановиться на одной из комбинаций завтрака, которую стал часто употреблять на завтрак.
Вот пример одного их моих здоровых завтраков:
1. Круассан (слега подогреваю в микроволновке)
2. Творог — грамм 100-120
3. Мед — заливаю его в творог сверху, не слишком много
4....
Читать дальше
Довольно часто приходится оказываться в центре города по делам и часто возникает вопрос, чтобы такого перекусить, чтобы это было полезно? Причем выбираются продукты которые не нужно мыть и для которых не потребуются столовые приборы.
Постепенно стал замечать, что в основном для быстрого перекуса продаются вредные продукты. Всякие булки,...
Читать дальше