Так как я не употребляю животный белок, то для восполнения белковых структур в своем организме включаю в свой рацион разнообразные орехи. Всегда думала что это очень полезно, хотя многие диетологи советуют употреблять всего по нескольку штук каждого вида в день, однако обычно я съедаю их гораздо больше.Так вот орехи принесут свою пользу, только... Читать дальше