Очень мне нравится вкусный, сытный коктейль, который подойдет как для перекуса, так и для разгрузочного дня.
Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий:
1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра
2) Мягкий творог, хотя можно взять и обычный — 100 гр
3) Любые замороженные или свежие ягоды, также можно использовать фрукты, сухофрукты (фантазия вам в помощь)
4) Я еще добавляю отруби.
5) Также можно добавить по вкусу корицу и ваниль, немного орешков.
Все это взбить в блендере, и если дать постоять, то коктейль становится гуще.
Приятного всем аппетита и стройности!
Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий:
1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра
2) Мягкий творог, хотя можно взять и обычный — 100 гр
3) Любые замороженные или свежие ягоды, также можно использовать фрукты, сухофрукты (фантазия вам в помощь)
4) Я еще добавляю отруби.
5) Также можно добавить по вкусу корицу и ваниль, немного орешков.
Все это взбить в блендере, и если дать постоять, то коктейль становится гуще.
Приятного всем аппетита и стройности!
