Все мы хотим быть здоровыми и красивыми и желательно как можно дольше!)) Для здоровья мы стараемся правильно питаться, для хорошей фигуры — заниматься спортом, для красивой кожи — осуществлять правильный уход за лицом.
Однако зачастую внешние косметические препараты не способны полностью справиться с задачей сохранения молодости и красоты нашей кожи лица. Существует доказанный учеными тезис, что красоту и молодость можно поддерживать изнутри! То есть, употребляя особенно полезные для кожи продукты!
Продуктов, которые способствуют сохранению здорового и молодого внешнего вида достаточно много, однако их можно выделить по выраженности воздействия на нашу кожу.
Вода. Я ставлю ее на первое место, так как со временем наша кожа теряет тонус и обезвоживается, например, в коже младенца воды намного больше, чем в коже пожилого человека. Поэтому следует применять простое правило и выпивать не меньше 5 стаканов чистой воды в день.
Заметьте — не жидкости, а именно воды, ведь именно она поступит в наши клетки, а не станет объектом пищеварения, как, например, суп.
Периодически в воду можно добавлять сок лимона (2 чайные ложки на 1 стакан), так как лимон содержит антиоксиданты и аскорбиновую кислоту, позволяющие уменьшить проявление морщин.
Морковь и тыква — незаменимые продукты для нашей кожи, благодаря содержанию в них витамина А и С, бета-каротина которые вносят действенный вклад в здоровье кожи. А кроме того постоянное употребление этих продуктов обеспечит натуральный солнцезащитный эффект для вашей кожи!
Ягоды. Содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают сократить количество свободных радикалов, повреждающих клетки нашей кожи, стимулируют выработку коллагена. В сезон употребляйте их как можно больше. Особенно полезны — черная смородина, черника, голубика, малина, клюква.
Орехи. Являются источником селена, витамина Е, защищающих кожу от преждевременного старения и придающие ей упругость. Лесной орех препятствует образованию акне на коже, содержит вещества увлажняющие кожу изнутри. Миндаль содержит жиры, витамин Е защищающие кожу от повреждений.
Авокадо – содержит большое количество масел, комплекс жирных полиненасыщенных кислот, придающих блеск и эластичность нашей коже, а содержание в нем витаминов группы В препятствует образованию морщин.
Киви способствует повышению упругости и тонуса кожи, благодаря содержанию в нем витамина С.
Квашеная капуста – универсальное средство для молодости нашей кожи. Косметологи советует применять ее как с пищей, так и в качестве косметических средств. Ее состав позволяет уменьшить жирность кожи, препятствует образованию пигментных пятен, поддерживает упругость кожи.
Пшено содержит фтор, кремний, медь- все это препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи, а содержащиеся в нем в большом количестве витамины группы В улучшают внешний вид кожи. Так что не отказываете себе в тарелочке пшенной каши с тыквой и морковкой и вы получите заряд пользы для своей кожи!
Уважаемые читатели, а чем бы Вы дополнили мой список?
Однако зачастую внешние косметические препараты не способны полностью справиться с задачей сохранения молодости и красоты нашей кожи лица. Существует доказанный учеными тезис, что красоту и молодость можно поддерживать изнутри! То есть, употребляя особенно полезные для кожи продукты!
Продуктов, которые способствуют сохранению здорового и молодого внешнего вида достаточно много, однако их можно выделить по выраженности воздействия на нашу кожу.
Вода. Я ставлю ее на первое место, так как со временем наша кожа теряет тонус и обезвоживается, например, в коже младенца воды намного больше, чем в коже пожилого человека. Поэтому следует применять простое правило и выпивать не меньше 5 стаканов чистой воды в день.
Заметьте — не жидкости, а именно воды, ведь именно она поступит в наши клетки, а не станет объектом пищеварения, как, например, суп.
Периодически в воду можно добавлять сок лимона (2 чайные ложки на 1 стакан), так как лимон содержит антиоксиданты и аскорбиновую кислоту, позволяющие уменьшить проявление морщин.
Морковь и тыква — незаменимые продукты для нашей кожи, благодаря содержанию в них витамина А и С, бета-каротина которые вносят действенный вклад в здоровье кожи. А кроме того постоянное употребление этих продуктов обеспечит натуральный солнцезащитный эффект для вашей кожи!
Ягоды. Содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают сократить количество свободных радикалов, повреждающих клетки нашей кожи, стимулируют выработку коллагена. В сезон употребляйте их как можно больше. Особенно полезны — черная смородина, черника, голубика, малина, клюква.
Орехи. Являются источником селена, витамина Е, защищающих кожу от преждевременного старения и придающие ей упругость. Лесной орех препятствует образованию акне на коже, содержит вещества увлажняющие кожу изнутри. Миндаль содержит жиры, витамин Е защищающие кожу от повреждений.
Авокадо – содержит большое количество масел, комплекс жирных полиненасыщенных кислот, придающих блеск и эластичность нашей коже, а содержание в нем витаминов группы В препятствует образованию морщин.
Киви способствует повышению упругости и тонуса кожи, благодаря содержанию в нем витамина С.
Квашеная капуста – универсальное средство для молодости нашей кожи. Косметологи советует применять ее как с пищей, так и в качестве косметических средств. Ее состав позволяет уменьшить жирность кожи, препятствует образованию пигментных пятен, поддерживает упругость кожи.
Пшено содержит фтор, кремний, медь- все это препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи, а содержащиеся в нем в большом количестве витамины группы В улучшают внешний вид кожи. Так что не отказываете себе в тарелочке пшенной каши с тыквой и морковкой и вы получите заряд пользы для своей кожи!
Уважаемые читатели, а чем бы Вы дополнили мой список?
Полностью с Вами согласна: все, что едим — на лице. Я добавила бы топинамбур — хорошо чистит организм и профилактика заболеваний сосудов. Пью много соков, которые делаю сама. Среди них предпочтение отдаю морковному с сельдереем.И молочнокилсые продукты, особенно кефир. Посмотрите, какие чистые лица у продавцов молочных продуктов на рынке.