Многие знают, что экзотический ананас — частый гость в меню тех, кто желает обрести более изящные формы. Слова «похудение» и «ананас» не даром стоят рядом. Это обусловлено полезными свойствами самого ананаса. Польза ананаса, как фрукта, заключается в его составе. Наибольшую пользу для фигуры составляют такие входящие в состав ананаса... Читать дальше

В этом году решил попробовать поститься во время Великого Поста, в 2015 году он наступает 23 февраля. Эта зима была как-то богата на различные переедания и поздние плотные ужины, поэтому пост — отличный повод скинуть накопившиеся излишества. Я еще ни разу не пробовал поститься, но все чаще слышу от друзей и знакомых, что они соблюдают... Читать дальше

Неоднократно встречал мнение, что нужно дробить приемы пищи на большое количество раз в течение дня. Организм не должен испытывать чувство голода. Благодаря частому приему пищи ускоряется обмен веществ, а это очень хорошо для различных целей. Кстати на этом сайте тоже встретил такое мнение)) У меня никогда не получалась соблюдать такую... Читать дальше

Ранее я уже писал про примеры своих завтраков. Вот решил остановиться на одной из комбинаций завтрака, которую стал часто употреблять на завтрак. Вот пример одного их моих здоровых завтраков: 1. Круассан (слега подогреваю в микроволновке) 2. Творог — грамм 100-120 3. Мед — заливаю его в творог сверху, не слишком много 4.... Читать дальше

Как уже и писал ранее — мне очень нравится деятельность Дениса Семенихина. После прочтения книги я подписался на его канал на YouTube. Смотрю различные упражнения, а также он подробно разбирает рационы спортсменов и актеров с хорошей фигурой. Недавно вышел новый ролик, в котором Денис собрал основные правила питания для идеального тела,... Читать дальше

Довольно часто приходится оказываться в центре города по делам и часто возникает вопрос, чтобы такого перекусить, чтобы это было полезно? Причем выбираются продукты которые не нужно мыть и для которых не потребуются столовые приборы. Постепенно стал замечать, что в основном для быстрого перекуса продаются вредные продукты. Всякие булки,... Читать дальше

Друзья, всех приветствую! Мой первый пост, поэтому прошу не судить строго. Итак, хотелось бы поделиться с пользователями сообщества Bodyroom.ru свои рационом завтрака. Далее под катом. Вот некоторые варианты моего здорового завтрака: 1. Молочная каша (овсяная, манная, с вермишелью). Готовит супруга на молоке не... Читать дальше