Психология:
Как похудеть, если надо сбросить 20 килограммов или больше: советы для начинающих
Автор: fitolady
Чем круче гора, тем трудней первый шаг. Если человек носит много лишнего веса, этот шаг может быть особенно тяжелым. Люди, которые имеют большой избыточный вес (мы не говорим о двух-трех кило), страдают от сильных страхов, неуверенности, и нуждаются в особых способах похудения. В этой статье эти люди найдут ряд практических советов, которые... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как преодолеть плато потери веса - действенные способы
Автор: fitolady
Многие люди проходят через период, когда кажется, что независимо то того, как тяжело они стараются похудеть, ничего не происходит. Такое явление именуется «плато». Хотя эта проблема кажется неразрешимой, не надо опускать руки — есть проверенные способы преодолеть плато. Вы можете предпринять пять простых шагов, которые позволят... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Продукты и напитки, которых стоит избегать, если вы хотите быть стройным и здоровым
Автор: fitolady
Многие продукты сегодня, являясь привычными, вовсе не являются здоровыми в силу экологии, способа приготовления и влияния на наш организм. При этом они достаточно вкусны. Конечно, никто не умирает от кусочка бекона или стакана газировки, но думаете ли вы в потенциальном вреде, который они способны нанести здоровью? Жареные... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
7 причин, по которым может остановиться похудение
Автор: fitolady
Потеря веса не бывает легкой задачей, но если прогресс остановился, надо искать причину. Если вы ходите в спортзал и занимаетесь с полной отдачей, соблюдаете диету, а весы замерли на одном месте, естественно ощущать усталость и желание сдаться. Но не спешите поднимать белый флаг, если ваши усилия не приносят результатов. Возможно, вы... Читать дальше
+ -1 -
Еда и питание:
10 правил здоровой низкоуглеводной диеты
Автор: fitolady
Низкоуглеводные диеты являются проверенным способом сбросить лишний вес и сохранить здоровье. Но только если следовать другим рекомендациям здорового питания, кроме ограничения крахмала и зерновых — это только половина уравнения. Убедитесь в том, что содержимое вашей тарелки полезно для вашего тела. 1. Выбирайте необработанное... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Кетогенная диета: общие сведения, разрешенные и запрещенные продукты, кому подходит кетогенная диета
Автор: fitolady
Ожирение и метаболические заболевания стали крупнейшими в мире проблемами со здоровьем. По крайней мере 2,8 миллионов взрослых умирают от причин, связанных с ожирением, каждый год. В США, например, метаболический синдром затрагивает более 50 млн человек, он может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Для борьбы с ним появились... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Ходьба как тренировка: кому показана ходьба; как похудеть, занимаясь ходьбой; рекомендации по повышению эффективности занятий
Автор: fitolady
Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше
+ +1 -
Общий раздел:
Решили худеть только на диетах? Рассмотрим все минусы
Автор: JduLeta
Как же часто мы верим рекламе и начинаем ставить эксперименты над собственным организмом. Чаще всего испытаниям себя мы подвергаем из желания похудеть. Ну ведь как все красиво на картинках: яркие овощи и фрукты на столе, стройная женщина, выбравшая себе исключительно полезную и малокалорийную диету. Не будем здесь рассматривать... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Распространенные мифы о метаболизме
Автор: fitolady
Метаболизм — это путь, которым тело преобразовывает потребленные продукты в энергию, он очень важен для тех, кто решился скинуть вес. Вот распространенные мифы про обмен веществ. Миф № 1: метаболизм понижается в 30 лет Боитесь эпохального дня рождения, ведь считается, что метаболизм после него станет работать очень... Читать дальше
+ +4 -
Еда и питание:
Тыква: полезные свойства для похудения
Автор: Raies
Каждый из нас знает сказку про Золушку, где тыква сыграла не последнюю роль в жизни главной героини, превратившись в удобную шикарную карету. Вот и в нашей повседневной жизни тыкве отведена особая роль, ведь тыква — исключительно полезный овощ. Тыква произрастает на наших с вами грядках, причём порой достигает гигантских размеров. К... Читать дальше
+ +2 -