Спорт:
Как вернуться в форму, если вы не занимались долгое время
Автор: fitolady
В былые времена вы бывали в тренажерном зале несколько раз в неделею, чувствовали себя сильней и здоровей, чем когда-либо в жизни. Но затем жизнь изменилась — возможно, вы получили травму или заболели, какой бы ни была причина, программа тренировок была остановлена. А теперь вернуться на прежнюю колею кажется почти невозможным делом. Но при... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как преодолеть плато потери веса - действенные способы
Автор: fitolady
Многие люди проходят через период, когда кажется, что независимо то того, как тяжело они стараются похудеть, ничего не происходит. Такое явление именуется «плато». Хотя эта проблема кажется неразрешимой, не надо опускать руки — есть проверенные способы преодолеть плато. Вы можете предпринять пять простых шагов, которые позволят... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Болят мышцы после тренировки: всегда ли это хорошо?
Автор: ksanka_alt
Все мы знаем, что если после большого перерыва начать заниматься спортом, то возникает мышечная боль. Также крепатура (а именно так по-научному называется этот синдром) может появиться, если нагрузка выше, чем обычно или накануне у вас был «день ног». Всегда ли мышечная боль говорит о норме или есть ситуации, когда нужно прислушаться к своему... Читать дальше
+ +2 -
Общий раздел:
Движение - это жизнь!
Автор: Ylochka
А вы не задумывались, что мы, жители городов двигаемся все меньше и меньше, а потом сетуем, что фигура утратила былые очертания, и мадам Сижу становится все шире и шире. Что начинает в первую очередь делать среднестатистическая девушка\девочка\женщина? Правильно, искать разнообразные диеты, а вот и зря, ни с того бока подходим к проблеме.... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Диск здоровья - самый компактный и доступный мини-тренажер для всей семьи
Автор: Tatianka
Диск здоровья. Что это? Может быть, не стоит рассматривать данный атрибут, как полноценный тренажер для занятий, но вот, как вспомогательный предмет и элемент для некоторых упражнений, он будет незаменим. Я его купила когда-то для себя с целью заниматься в некоторой игровой атмосфере. Диски подобного рода могут... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Жим лёжа в моих тренировках
Автор: Prostrell
Когда я только начинал заниматься, уже тогда я знал, что обязательно буду включать жим лёжа в свою программу тренировок. Но мне было так стыдно, что я будут начинать заниматься с пустым грифом. Что ж поделать? Пришлось пересилить себя, засунуть свою гордость в одно место и начинать уже заниматься. Знаю, что в тяжёлой атлетике спортсмены... Читать дальше
+ 0 -
Вопросы и ответы:
Полезен ли кроссфит?
Автор: turnikman
Кроссфит — это тренировка основанная на постоянно меняющихся упражнениях с высокой интенсивностью. При этом в составе тренировки упражнения могут быть разные в зависимости от целей. Мне, как человеку достаточно ленивому, очень нравится подобные тренировки, т.к. они не занимают много времени, но пахать на них приходится конкретно. Очень... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Прыжки на виртуальной скакалке - один из способов похудеть и привести себя в норму!
Автор: Tatianka
Как похудеть с помощью нестандартной скакалки Мой опыт похудения Наверное, почти каждый сталкивается с тем, что нужно сбросить хотя бы несколько килограмм собственного веса и немного похудеть . Вот и я столкнулась с такой проблемой. Продолжительное время после родов вес только набирался. Как снизить вес практически... Читать дальше
+ +3 -