Спорт:

Прыжки на виртуальной скакалке - один из способов похудеть и привести себя в норму!

Автор: Tatianka
Как похудеть с помощью нестандартной скакалки

Мой опыт похудения

Наверное, почти каждый сталкивается с тем, что нужно сбросить хотя бы несколько килограмм собственного веса и немного похудеть.

Вот и я столкнулась с такой проблемой. Продолжительное время после родов вес только набирался.

Как снизить вес практически неспортивному человеку?
Эта проблема всегда волновала меня.

Однажды в продаже увидела вот такую чудо-скакалку. Скакалка необычная, виртуальная. Решила купить и прыгать во что бы то ни стало! Тем более, что цена была просто смешная на нее.

Виртуальная скакалка

Еще бы! Ведь и скакалка для этого самая подходящая! Она и не будет путаться под ногами, и подойдет даже для использования в невысоком и узком помещении.
Да, и вообще, такие занятия будут очень динамичными, а значит, и результатов можно добиться гораздо быстрее.

К тому же, как позже выяснилось, на моей скакалке можно было установить свои собственные данные по росту и весу, и исходя из этого расход энергии в калориях подсчитывался непосредственно для меня самой. По мере снижения веса, я устанавливала другое его значение на скакалке, и уже выходило, что мне нужно прыжков сделать больше, чем было при большем весе, для одного и того же показателя калорий.

Дисплей на скакалке

Поначалу было трудно заставить себя прыгать. Начинала буквально с 10 прыжков, потом наращивала до 50, затем до 100 и так далее.
Потом ставила себе цель пропрыгать 1000 прыжков в день, 2000 прыжков, или потратить 50 калорий, 100 калорий и т.д.

На первых порах стало понятно, что легче прыгать в удобном спортивном подтягивающем белье.

Занималась в основном по примерно такой схеме:

100 прыжков — 30 секунд перерыв,
100 прыжков — 25 секунд перерыв,
120 прыжков — 30 секунд перерыв…

Но перерыв был обязательно. Мне так было легче.

В процессе таких тренировок, стала замечать, что первые 10 минут в таком режиме прыгаешь, как бы настраиваясь. Зато после этих 10 минут чувствуется, что организм начинает активнее терять лишнее накопившееся в организме, кожа начинает как бы стягиваться, подтягиваться, улучшается кровоснабжение всех тканей организма.

Заниматься можно буквально по 15 минут в день, результат будет! Главное, чтобы Вам это не было противопоказано! А также параллельно не забывать следить за своим рационом, не переедать по калориям пищу, пить достаточное количество воды и т.д.

Вот так неожиданная покупка виртуальной скакалки стала для меня толчком к борьбе с лишним весом!

Всем здоровья!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +3 -
  • Aliot
Ого… заинтриговали:) И люстру не задеваешь:)
  • +1
Да, такая скакалка в этом плане очень удобная.
  • +2
  • Ylochka
Даже не видела такой скакалки в продаже, а на обычной прыгала, правда сейчас подзабросила это дело.
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.