Все мы знаем, что если после большого перерыва начать заниматься спортом, то возникает мышечная боль. Также крепатура (а именно так по-научному называется этот синдром) может появиться, если нагрузка выше, чем обычно или накануне у вас был «день ног». Всегда ли мышечная боль говорит о норме или есть ситуации, когда нужно прислушаться к своему... Читать дальше

После тренировки неудивительно появление не только боли в мышцах, но и усталости. Утомление свидетельствует не только о том, что тренировка была эффективной, но и об истощении сил организма. Как снять усталость, что делать при утомлении и какой режим тренировок выбрать? Что такое утомление? Утомление — это временное снижение... Читать дальше