Новички в тренажерном зале делают множество ошибок. Но, если с кардиотренажерами, которые снабжены специальными табло, разобраться попроще, то с силовыми тренажерами и свободным весом дело обстоит иначе. Какие важные правила нужно соблюдать во время силового тренинга? Разберемся подробнее. 1. Дышите правильно. Правильное дыхание... Читать дальше

После тренировки неудивительно появление не только боли в мышцах, но и усталости. Утомление свидетельствует не только о том, что тренировка была эффективной, но и об истощении сил организма. Как снять усталость, что делать при утомлении и какой режим тренировок выбрать? Что такое утомление? Утомление — это временное снижение... Читать дальше