Далеко не у всех есть время регулярно посещать спортзал, поэтому большой популярностью пользуются домашние кардио-тренажеры. Но даже без такого тренажера можно провести кардио-тренировку в домашних условиях. Давайте рассмотрим самые доступные и эффективные упражнения для домашней кардио-тренировки. Упражнения для домашней кардио-тренировки... Читать дальше

Кроссфит — это тренировка основанная на постоянно меняющихся упражнениях с высокой интенсивностью. При этом в составе тренировки упражнения могут быть разные в зависимости от целей. Мне, как человеку достаточно ленивому, очень нравится подобные тренировки, т.к. они не занимают много времени, но пахать на них приходится конкретно. Очень... Читать дальше