Спорт:
Сколько нужно проходить за один день?
Автор: moon
Существует множество мнений о том, сколько здоровому человеку следует проходить ежедневно. Обычно речь идет о тысячах шагов, часах времени и километрах расстояний. Кого слушать, и где кроется истина? Метод «10 000 шагов» Идея о необходимости каждый день проходить десять тысяч шагов родилась в шестидесятых годах в Японии. Ее автор... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Ходьба как тренировка: кому показана ходьба; как похудеть, занимаясь ходьбой; рекомендации по повышению эффективности занятий
Автор: fitolady
Общедоступный вид упражнений Ходьба — наиболее популярное упражнение у людей всех возрастов. Это весьма эффективная форма занятий, при том, что она мягко воздействует на весь организм. Естественное движение для любого человека, ходьба способствует снижению веса, улучшает здоровье, баланс, координацию и дарит ощущение хорошего... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Скандинавская ходьба: лучшее занятие спортом в преклонном возрасте
Автор: Riki
Когда я впервые увидела лето гуськом бодро идущих пенсионеров в кроссовках с лыжными палками, то была на 100% уверена, что схожу с ума или это пациентов из ближайшего психоневрологического диспансера переводят в их летнюю резиденцию. Для меня это был шок, так как я привыкла видеть людей преклонного возраста исключительно как праздно... Читать дальше
+ +4 -
Спорт:
Выбор шагомера - задача не из легких?
Автор: Aliot
Вроде бы кажется, что тут сложного — выбрать шагомер? Достаточно простое устройство, оно не должно доставить много проблем, тем более что на первый взгляд в нем нет ничего особенного… Немного предыстории Это замечательное устройство, эффективность которого неоспорима, было придумано и создано в Америке, причем обязаны мы его... Читать дальше
+ +3 -
Спорт:
Польза ходьбы для здоровья
Автор: moon
В то время как обо всех видах спорта ходят споры об их пользе и вреде, насчет ходьбы все специалисты и спортсмены солидарны: этот вид физической нагрузки безусловно полезен. Риск получить травму или перетренироваться — практически нулевой, а положительный эффект для организма — неоценим. В чем заключается польза ходьбы? Давно... Читать дальше
+ +1 -
Общий раздел:
Как выбрать спортивную одежду?
Автор: annaszr
Выбор спортивной одежды довольно сложен. Она должна быть удобной, практичной и изготовленной из качественного материала. Особенно сложен такой выбор для девушек, которым нужна не только удобная, но и красивая форма. А ведь спортивная одежда должна отвечать не только этим двум критериям. Главные требования к спортивной одежде... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Упражнения против варикоза
Автор: annaszr
Очень многие люди в наше время страдают таким заболеванием, как хроническая венозная недостаточность. Ошибочно полагать, что главные симптомы, отечность, тяжесть и боли в ногах, появляются только у пожилых людей. Нет, сейчас этим страдает и большинство молодого поколения. Причин появления венозной недостаточности очень много. Это может... Читать дальше
+ +2 -
Общий раздел:
Как сохранить сердце и сосуды здоровыми?
Автор: annaszr
Сердце – маленький моторчик, от которого зависит вся наша жизнь. Здоровое сердце – это залог того, что человек может прожить долго и счастливо. Ежедневно наше сердце испытывает сотни разных нагрузок, и только немногие из них оказывают положительное влияние. Я собрала несколько полезных советов , которые помогут надолго сохранить ваше сердце и... Читать дальше
+ +1 -