Сколько времени нужно гулять на свежем воздухе? Думаю, ответ на вопрос будет во многом зависеть от того, «из какой семьи Вы вышли» и от особенностей Вашего характера. И действительно, кто-то еле-еле выдерживает «норму» в один час, а для кого-то пара часов на улице — это и не время вовсе… Почему я написала что во многом пребывание на улице... Читать дальше

Практически каждую зиму на большей части территории России случается эпидемия гриппа и ОРВИ. В этом году, как утверждают средства массовой информации, к нам пришел самый тяжелый, «свиной» грипп, и уже зафиксированы случаи летального исхода больных. Конечно, от вируса гриппа и ОРВИ полностью не застрахован никто, но когда у человека сильный... Читать дальше

В России активно отдыхать в лесу можно практически круглый год. Отдых среди хвойных и лиственных деревьев полезен для здоровья и иммунитета, заряжает бодростью и помогает бороться со стрессами и депрессией. Давайте рассмотрим основные идеи для активного времяпрепровождения в лесу в зависимости от времени года. Идеи для теплых деньков... Читать дальше

Выбор спортивной одежды довольно сложен. Она должна быть удобной, практичной и изготовленной из качественного материала. Особенно сложен такой выбор для девушек, которым нужна не только удобная, но и красивая форма. А ведь спортивная одежда должна отвечать не только этим двум критериям. Главные требования к спортивной одежде... Читать дальше

Очень многие люди в наше время страдают таким заболеванием, как хроническая венозная недостаточность. Ошибочно полагать, что главные симптомы, отечность, тяжесть и боли в ногах, появляются только у пожилых людей. Нет, сейчас этим страдает и большинство молодого поколения. Причин появления венозной недостаточности очень много. Это может... Читать дальше

Все знают, что кислород крайне важен для функционирования наших систем в организме. Для меня стали удобными 2 способа насытить организм кислородом: 1. Прогулки на улице. 2. Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика прекрасно работает утром и днем – она дает приток сил и энергии, свежесть и ясность в голове. А в вечернее время... Читать дальше

Я стараюсь все время выполнять необходимую физическую активность для поддержания здоровья . Конечно, дел всегда много: и работа, и семья, и ребенок, и даже просто уборка и готовка. В тренажерный зал или на занятия по фитнесу попасть не всегда удается. Я выхожу из положения выполняя несложные упражнения самостоятельно. Вот, например, одно из... Читать дальше