Дыхательная гимнастика является одной из составляющих правильного образа жизни. Во время тренировок, пробежек, выполнения различных упражнений мы в первую очередь думаем о дыхании. Правильное дыхание – это, несомненно, залог успеха в любом виде спорта, оно способствует полному насыщению организма кислородом и хорошо помогает в борьбе с... Читать дальше

Дыхание — жизнь, или Оздоровление с помощью дыхания Без дыхания нет жизни Без воздуха жизнь человека невозможна. С первой минуты жизни и до самого последнего своего вздоха мы будем дышать. Дыхание сопровождает нас каждую минуту, каждые несколько секунд. Если без еды или воды человек может прожить еще определенное... Читать дальше

Есть у меня вот такой диск, если честно, прихватила с собой просто из любопытства, и довольно давно. Что могу сказать о диске. Оксисайз — это смесь бодифлекса с упражнениями и дыханием из классической йоги. Вначале идет разминка для суставов, настройка на основной комплекс, которую можно делать как отдельно, так и вместе с основным... Читать дальше

Дома периодически я использую эспандеры для рук . Есть проблемы с руками, стараюсь по возможности укреплять мышцы своих рук, дать им нужную нагрузку, а заодно подтянуть кожу и согнать лишний жир. Что же такое эспандер? Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми... Читать дальше

В период обострения вирусных заболеваний, врачи советуют побольше времени проводить на свежем воздухе, ибо в помещении вирусы распространяются очень быстро. Это утверждение я регулярно проверяю на себе, и оно действительно каждый раз подтверждается. Когда все кругом чихали и кашляли- я для профилактики обязательно по вечерам после работы... Читать дальше

Как то моя подруга, которая занимается йоготерапией, рассказала мне о практике очищения носовых ходов — Джала Нети. Эффективность ее заключается в очистке носа от слизи, в которой скапливаются болезнетворные микроорганизмы, так как нос является своеобразной первой фильтрующей системой нашего тела. Прислушавшись к своим ощущениям, я поняла что... Читать дальше

Все знают, что кислород крайне важен для функционирования наших систем в организме. Для меня стали удобными 2 способа насытить организм кислородом: 1. Прогулки на улице. 2. Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика прекрасно работает утром и днем – она дает приток сил и энергии, свежесть и ясность в голове. А в вечернее время... Читать дальше

В школе на уроках физкультуры учителя безустанно напоминали, что делать вдохи следует в расслабленном состоянии, а выдохи — во время нагрузки на мышцы. Эта информация так отложилась в памяти, что и во взрослом возрасте я продолжала следовать установке. Однако, может, кому и легко дышать “по расписанию”, но только не мне. Организм то и дело... Читать дальше