Перед любой тренировкой необходимо обязательно делать несколько упражнений на растяжку. Они помогают разогреть мышцы и суставы нашего тела, подготовить их к предстоящей нагрузке. Упражнения на растяжку могут быть отдельным комплексом упражнений, особенно для тех, кто хочет добиться гибкости и плавности в движениях, а так же для тех, у кого есть... Читать дальше

Есть у меня вот такой диск, если честно, прихватила с собой просто из любопытства, и довольно давно. Что могу сказать о диске. Оксисайз — это смесь бодифлекса с упражнениями и дыханием из классической йоги. Вначале идет разминка для суставов, настройка на основной комплекс, которую можно делать как отдельно, так и вместе с основным... Читать дальше

После длительного периода вынужденного бездействия решила заняться восстановлением формы. Начать решила с простого – утренней зарядки. Особенно замудряться с выбором упражнений не стала, а взяла за основу обычную школьную разминку с урока физкультуры, т.к. она включает в работу все основные суставы и мышцы. Наклоны головы, туловища, немного... Читать дальше