Перед любой тренировкой необходимо обязательно делать несколько упражнений на растяжку. Они помогают разогреть мышцы и суставы нашего тела, подготовить их к предстоящей нагрузке. Упражнения на растяжку могут быть отдельным комплексом упражнений, особенно для тех, кто хочет добиться гибкости и плавности в движениях, а так же для тех, у кого есть... Читать дальше

Кикбоксинг – это совсем молодой американский вид спорта, включающий в себя восточные единоборства, аэробику и бокс. Во время упражнений одновременно задействуют и руки, и ноги. В последнее время данный вид спорта становится очень популярным, так как подходит и женщинам, и мужчинам, и детям. Регулярные занятия помогают снять стресс и постоянно... Читать дальше

Калланетика – это комплекс различных упражнений, сочетающих в себе йогу, восточную гимнастику, растяжки и силовую гимнастику. Такая правильно разработанная система идет на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц, бедер, а также мышц рук и ног. Основное отличие калланетики от обычной гимнастики заключается в том, что при каждом упражнении... Читать дальше

Одной из разновидностей домашних тренировок является пилатес. Он представляет собой набор простых упражнений, которые воздействуют на различные группы мышц всего тела. Это позволяет по максимуму напрягать, растягивать и укреплять мышцы, что способствует полной тренировке организма. Основателем пилатеса является немецкий специалист по... Читать дальше

Мы все очень хотим иметь стройную фигуру и подтянутый живот и, поэтому, прилагаем максимум усилий для достижения заветной цели. Мало кто из нас занимается спортом просто для укрепления здоровья. Мы ищем эффективные упражнения, покупаем дорогостоящие тренажеры и совсем забываем, что спорт – это образ жизни, помогающий всегда оставаться в форме.... Читать дальше

Приветствую единомышленников! Долго собирался и все-таки недавно начал делать упражнения по вечерам, потому что захотел, во-первых, согнать 8 килограммов, набранных за несколько месяцев работы в офисе, а во-вторых держать тело в тонусе. Почему я занимаюсь вечером? Как-то так сложилось, что утром я очень долго раскачиваюсь и окончательно... Читать дальше

Любите ли Вы тренажерное колесо так же, как ненавижу его я?:) Пожалуй, это тот вопрос, который беспокоит меня всю осень и львиную долю зимы… А все потому, что кто-то клятвенно обещал себе, что начнет заниматься с колесом прямо с осени и наконец-то подтянет грудь после родов. И что летом просто совсем некогда, потому что дача, а... Читать дальше

Ну собственно, как я писал ранее, занимаюсь бегом, футболом, отжимаюсь, плаваю, катаюсь на велосипеде и сноуборде. Но чувствую, что тело по-тихоньку закисает, все-таки годы идут. Гибкость и растяжка уже совсем не та и хочется это дело исправить. Кто может подсказать какой вид спорта начать для этого? Ну думаю пилатес или йогой заняться. С... Читать дальше