Бег — один из наиболее популярных видов физических нагрузок. И неудивительно, ведь данный вид спорта не требует какой-то особой экипировки или сложной подготовки, после него, как правило, не бывает состояния «не могу встать», да и противопоказаний к его применению минимум. А вот польза бега колоссальна. Как говорил мой преподаватель физкультуры:... Читать дальше

Далеко не каждому удается найти неподалеку от дома подходящее место для пробежки. К тому же, в тренажером зале бегать намного комфортнее: погода не влияет на процесс, нет кочек, корней деревьев и других неприятных моментов. Бегать на беговой дорожке проще, чем по улице, но при занятиях следует соблюдать некоторые правила, которые обезопасят вас... Читать дальше

С болью в животе чаще всего сталкиваются бегуны, пловцы и велосипедисты, но эта беда не обходит и других спортсменов. По статистике около 50% людей, предпочитающих аэробные нагрузки, периодически сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего эта боль появляется под правым ребром, но может возникать и в любой другой части живота. Чаще всего она... Читать дальше

Если вы — неподготовленный человек, то бег на высокой скорости или по холмистой местности приводит к быстрому поверхностному дыханию и желанию передохнуть. Вы понимаете, что для преодоления дистанции вам не хватает не сил, а обычного воздуха. Если вы будете работать над собственным дыханием, то сможете это изменить и добиться лучших результатов... Читать дальше

Мы все очень хотим иметь стройную фигуру и подтянутый живот и, поэтому, прилагаем максимум усилий для достижения заветной цели. Мало кто из нас занимается спортом просто для укрепления здоровья. Мы ищем эффективные упражнения, покупаем дорогостоящие тренажеры и совсем забываем, что спорт – это образ жизни, помогающий всегда оставаться в форме.... Читать дальше

Недавно праздновали 23 февраля. Очень приятно, что даже в небольшом городе есть возможности провести выходной интересно и с пользой для здоровья. В этот день с утра проводились соревнования по лыжным гонкам. Принять участие могли все желающие: любители, профессионалы и начинающие. Спортивная школа расположена на территории лесного... Читать дальше