Спорт:
Как фитнес вошел в мою жизнь
Автор: admin
Фитнес как образ жизни входит в жизнь девушек и женщин в тот момент, когда они чувствуют недовольство собой и фигурой, дискомфорт в отношениях, хотят изменений в жизни или желают выйти из зоны комфорта. Подобные мысли часто посещают молодых мам во время отпуска по уходу за ребенком. Начинаются поиски способов подтянуть фигуру, сбросить вес и... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Простые способы придерживаться здорового питания на постоянной основе
Автор: fitolady
Весна — время, когда многие садятся на диеты в преддверии пляжного сезона. Но лучше сделать здоровое питание нормой жизни, конечно же. Это поможет и похудеть, и сохранить здоровье. Однако, придерживаться здорового питания постоянно может оказаться трудным делом. Попробуйте эти простые способы оставаться на правильном пути.... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Преимущества совместных тренировок: почему с партнером легче достичь своих фитнес-целей
Автор: fitolady
На протяжении многих лет статистика показывает, что люди, которые занимаются тренировками с партнером, имеют более высокую вероятность достижения личных целей. Этому есть ряд причин, которые мы и рассмотрим в данной статье. Одним из основных преимуществ является тот факт, что вы должны определить расписание, договориться, когда... Читать дальше
+ +1 -
Психология:
Мой ТОП-5 женских стимулов заняться собой.
Автор: Riki
Самый сложный и трудный этап, который поможет поменять твой образ жизни, пересмотреть твой рацион и дойти до спортивного зала (или заняться дома, как вариант), это мотивация, то есть надо найти стимул. Есть классические варианты, например, желание привести себя в порядок, потому что скоро пляжный сезон, или Новый год, или потому что на... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Чем полезен бег по утрам и как себя мотивировать на этот подвиг.
Автор: Erin
Бег — один из наиболее популярных видов физических нагрузок. И неудивительно, ведь данный вид спорта не требует какой-то особой экипировки или сложной подготовки, после него, как правило, не бывает состояния «не могу встать», да и противопоказаний к его применению минимум. А вот польза бега колоссальна. Как говорил мой преподаватель физкультуры:... Читать дальше
+ +4 -
Психология:
Боюсь идти на фитнес. Как побороть стеснительность для женщин?
Автор: ksanka_alt
Есть люди, которые даже имея большое желание и мотивацию начать занятия в тренажерном или фитнес-зале, все равно не приходят туда. Почему так происходит? Некоторые из них не могут преодолеть стеснение и справится с комплексами. Врага нужно знать в лицо, поэтому давайте попробуем разобраться, что может вызывать стеснение и как с этим справится.... Читать дальше
+ +2 -
Туризм и активный отдых:
Как найти время для спорта?
Автор: ksanka_alt
Современный мир с его заботами о добывании денег и семейными делами, казалось бы, не оставляет шансов вплотную заняться своим физическим развитием. Где тут найти время и энергию для спорта, когда даже отдохнуть некогда? На самом деле в сутках целых 24 часа и это не сарказм. Найти 1-2 часа в день для физической активности – реальность.... Читать дальше
+ +2 -
Общий раздел:
В поисках мотивации: как заставить себя заниматься спортом?
Автор: annaszr
Как часто мы пытаемся вести здоровый образ жизни и, наконец-таки, попробовать заняться спортом. Начать новую жизнь всегда хотим с понедельника, но именно в этот ответственный день на нас, как ни в чем не бывало, наваливается куча проблем, а все наши начинания благополучно переносятся на следующую неделю. Проблема ясна: нам не хватает мотивации.... Читать дальше
+ +1 -
Психология:
Настраиваемся на ЗОЖ: лучшая мотивация для изменения жизни
Автор: moon
Большинству из нас в жизни не хватает мотивации. В том числе и для изменения своей жизни в лучшую сторону, для перехода на здоровый образ жизни. Как же ее найти? Настраиваемся на ЗОЖ Следует начать с осознания того, что ваше здоровье — вещь непостоянная. Молодые люди редко думают о том, как на их здоровье через 10-15-20 лет отразятся их... Читать дальше
+ +1 -
Психология:
Мои способы борьбы с ленью
Автор: moon
Лень — проблема многих современных (да и не только) людей. Но иногда нужно брать себя в руки и смело выходить из той самой «зоны комфорта». Как это сделать? Мои способы борьбы с ленью 1. Списки. Без записных книжек я — никуда. Планы на день, напоминания, списки покупок — все это я пишу на обычной бумаге, не используя специальные... Читать дальше
+ +1 -