Самый сложный и трудный этап, который поможет поменять твой образ жизни, пересмотреть твой рацион и дойти до спортивного зала (или заняться дома, как вариант), это мотивация, то есть надо найти стимул. Есть классические варианты, например, желание привести себя в порядок, потому что скоро пляжный сезон, или Новый год, или потому что на... Читать дальше