Бег — один из наиболее популярных видов физических нагрузок. И неудивительно, ведь данный вид спорта не требует какой-то особой экипировки или сложной подготовки, после него, как правило, не бывает состояния «не могу встать», да и противопоказаний к его применению минимум. А вот польза бега колоссальна. Как говорил мой преподаватель физкультуры:... Читать дальше

С болью в животе чаще всего сталкиваются бегуны, пловцы и велосипедисты, но эта беда не обходит и других спортсменов. По статистике около 50% людей, предпочитающих аэробные нагрузки, периодически сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего эта боль появляется под правым ребром, но может возникать и в любой другой части живота. Чаще всего она... Читать дальше

Бегать сейчас модно, и это прекрасно. Но далеко не каждому удается главное — начать. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать форму, найти мотивацию и выйти на пробежку. Ищем мотивацию: для чего вам нужен бег? Скорее всего, вам не удается начать бегать по одной простой причине: вы не понимаете, зачем вам это нужно. Ответьте себе... Читать дальше

Если вы — неподготовленный человек, то бег на высокой скорости или по холмистой местности приводит к быстрому поверхностному дыханию и желанию передохнуть. Вы понимаете, что для преодоления дистанции вам не хватает не сил, а обычного воздуха. Если вы будете работать над собственным дыханием, то сможете это изменить и добиться лучших результатов... Читать дальше

Бег — это замечательный вид физической нагрузки, особенно если это бег на свежем воздухе. Но он связан с рядом распространенных травм, которые очень легко получить на пробежке. Давайте поговорим о том, какие травмы встречаются чаще всего, и о том, как их избежать. Главные беговые травмы 1. Ахиллотендинит или воспаление ахиллова... Читать дальше