Любой человек, увлекающийся бегом, старается улучшить свои показатели и добиться лучших результатов. Но каждый организм индивидуален, и один способ может не работать для разных людей. Ниже приведем несколько способов увеличения выносливости при беге: выбирайте тот, который подойдет именно вам. Как увеличить выносливость? 1.... Читать дальше

Бегать сейчас модно, и это прекрасно. Но далеко не каждому удается главное — начать. Сегодня мы поговорим о том, как выбрать форму, найти мотивацию и выйти на пробежку. Ищем мотивацию: для чего вам нужен бег? Скорее всего, вам не удается начать бегать по одной простой причине: вы не понимаете, зачем вам это нужно. Ответьте себе... Читать дальше

Бег — это замечательный вид физической нагрузки, особенно если это бег на свежем воздухе. Но он связан с рядом распространенных травм, которые очень легко получить на пробежке. Давайте поговорим о том, какие травмы встречаются чаще всего, и о том, как их избежать. Главные беговые травмы 1. Ахиллотендинит или воспаление ахиллова... Читать дальше

Спорт и физические нагрузки – залог крепкого здоровья и отличной фигуры. Каждый человек выбирает то, что ему по душе: плавание, конный спорт, гимнастика, спортзал с тренажерами. В последнее время очень популярными стали обычные ежедневные пробежки. Почему же бег так эффективен для нашей фигуры? Давайте разберемся: Во время... Читать дальше

Здоровый образ жизни — понятие крайне растяжимое. Для одних это отказ от фастфуда, для других — строгое вегетарианство, для третьих — спорт наряду с правильным питанием, и так далее. Но, несмотря на разное понимание самого определения «ЗОЖ», есть ряд ошибок, которые часто совершаются на пути к здоровому образу жизни. Обезжиренные молочные... Читать дальше