Спорт и физические нагрузки – залог крепкого здоровья и отличной фигуры. Каждый человек выбирает то, что ему по душе: плавание, конный спорт, гимнастика, спортзал с тренажерами. В последнее время очень популярными стали обычные ежедневные пробежки. Почему же бег так эффективен для нашей фигуры? Давайте разберемся: Во время... Читать дальше

В принципе я не сильно гонюсь за какими-то результатами в тренировках и вопрос эффективности рассматриваю для себя не с точки зрения количественных показателей- сколько раз я сделала упражнения на пресс, приседаний, а сточки зрения качества тренировки. Ведь начав что то делать в неподходящее по биоритмам время, и максимальной отдачи на занятии... Читать дальше