Если вы — неподготовленный человек, то бег на высокой скорости или по холмистой местности приводит к быстрому поверхностному дыханию и желанию передохнуть. Вы понимаете, что для преодоления дистанции вам не хватает не сил, а обычного воздуха. Если вы будете работать над собственным дыханием, то сможете это изменить и добиться лучших результатов... Читать дальше

Знаете ли вы, что, скорее всего, не умеете правильно дышать? Это — проблема многих современных людей, которые вечно куда-то спешат и не дышат полной грудью. Предлагаю вашему вниманию лучшие дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться и подарят спокойствие в любой ситуации. Брюшное дыхание В энциклопедиях советского... Читать дальше

Какое-то время, еще в старших классах, я о своем питании не заботилась и очень часто посещала заведения фастфуда, считая это нормой. Вес у меня от этого не увеличивался, самочувствие не страдало, ну и что такого? Вкусно же (а в то время еще и довольно дешево)! Первым «звоночком», указавшим мне на вред фастфуда, был медосмотр, который... Читать дальше

В школе на уроках физкультуры учителя безустанно напоминали, что делать вдохи следует в расслабленном состоянии, а выдохи — во время нагрузки на мышцы. Эта информация так отложилась в памяти, что и во взрослом возрасте я продолжала следовать установке. Однако, может, кому и легко дышать “по расписанию”, но только не мне. Организм то и дело... Читать дальше