Самый сложный и трудный этап, который поможет поменять твой образ жизни, пересмотреть твой рацион и дойти до спортивного зала (или заняться дома, как вариант), это мотивация, то есть надо найти стимул.
Есть классические варианты, например, желание привести себя в порядок, потому что скоро пляжный сезон, или Новый год, или потому что на протяжении всего пляжного сезона мучили угрызения совести, что программа «100 дней до пляжа» была завалена еще до того, как она началась. Еще один вариант «начну все с понедельника», но понедельники идут своим чередом, а вот проблемы так и остались.
В своей статье я приведу 5 проверенных на практике вариантов, которые помогли дамам таки взять свое здоровье и фигуру в руки, не могу сказать, что они универсальны и помогут любому, но попробовать стоит.
У каждой женщины есть свое любимое платье, которое выгодно подчеркивает ее фигуру, скрадывает недостатки и просто приносит массу положительных эмоций как себе, так и окружающим. Платье королевы вечера. Но со временем оно может висеть без дела, так как застегнуть его проблематично, а куда-то одеть — нереально. Поэтому вернуть себе было величие — это отличный стимул, а для «подогрева» желания и контроля результатов советую частенько его примерять.
Хочу сказать, что метод действенный, моя бывшая начальница дополнительно в качестве напоминания вывешивала платье на кухне, чтобы оно «с укором смотрело» на попытки хозяйки кушать на ночь мучное.
Опять возвращаемся в гардероб, так как для большинства женщин это лучшая мотивация. С целью похудеть на размер-другой лучше приобрести себе что-то из одежды, которое нельзя купить, потому что оно мало, но очень хочется. Предпочтительно, если это модная и облегающая вещь, например, джинсы, опять же платье или нечто подобное — это цель сменить гардероб на новый, причем меньшего размера. Но не стоит брать 44 размер, если в на момент покупки размер 50, ставьте реальные цели.
Это мой любимый стимул, так как в свое время он мне раскрыл глаза на саму же себя. Причем я бы советовала расположить таким образом, чтобы часто видеть свое отражение, причем с минимальным количеством белья, например, у меня это зеркало было на двери моей спальни, я каждое утро видела себя в полный рост и без прикрас, первое время работало как неприятный будильник, со временем ситуация поменялась, но критика осталась, которая опять же работает мне на благо.
Одному всегда сложно, вдвоем веселее и проще, т.е. есть кому поддержать, приободрить или пожурить в нужную минуту, чувство сопричастности делает более тебя ответственным.
Но самый идеальный вариант — найти союзника среди домашних, например, супруг. Тогда на пляже будет не просто одна красивая женщина, а семейная пара. Полезность будет зашкаливать: помимо общего здорового рациона без вредных продуктов, то есть себе отдельно готовить не придется, появятся дополнительные общие спортивные интересы.
В свое время мы с супругом вместе ходили в спортивный клуб, сейчас он тренирует меня дома, а я составляю рацион питания в соответствии с поставленной целью — сбросить вес для перехода в другую весовую категорию.
Я не имею в виду смешные забавные магнитики на холодильник, которые созданы скорее с целью повеселить, а не настроить на здоровый образ жизни, со временем на них не обращаешь внимание, когда вечерком открываешь холодильник с целью найти чего-нибудь вкусненького. Мотивация должна быть конкретной и действенной: кого-то вдохновит на изменения фильм, кого-то фото стройной девушки на собственной доске желаний, кого-то книга, кого-то мужское равнодушие, то есть вариантов много. Но сам факт, что ты уже об этом задумался, предпринял робкие шаги в нужном направлении, говорит о многом, есть шаг, будет другой и ты уже в пути к здоровому и красивому самому себе.
Есть классические варианты, например, желание привести себя в порядок, потому что скоро пляжный сезон, или Новый год, или потому что на протяжении всего пляжного сезона мучили угрызения совести, что программа «100 дней до пляжа» была завалена еще до того, как она началась. Еще один вариант «начну все с понедельника», но понедельники идут своим чередом, а вот проблемы так и остались.
В своей статье я приведу 5 проверенных на практике вариантов, которые помогли дамам таки взять свое здоровье и фигуру в руки, не могу сказать, что они универсальны и помогут любому, но попробовать стоит.
Стимул №1 «Любимое платье»
У каждой женщины есть свое любимое платье, которое выгодно подчеркивает ее фигуру, скрадывает недостатки и просто приносит массу положительных эмоций как себе, так и окружающим. Платье королевы вечера. Но со временем оно может висеть без дела, так как застегнуть его проблематично, а куда-то одеть — нереально. Поэтому вернуть себе было величие — это отличный стимул, а для «подогрева» желания и контроля результатов советую частенько его примерять.
Хочу сказать, что метод действенный, моя бывшая начальница дополнительно в качестве напоминания вывешивала платье на кухне, чтобы оно «с укором смотрело» на попытки хозяйки кушать на ночь мучное.
Стимул №2. «Желанная вещь»
Опять возвращаемся в гардероб, так как для большинства женщин это лучшая мотивация. С целью похудеть на размер-другой лучше приобрести себе что-то из одежды, которое нельзя купить, потому что оно мало, но очень хочется. Предпочтительно, если это модная и облегающая вещь, например, джинсы, опять же платье или нечто подобное — это цель сменить гардероб на новый, причем меньшего размера. Но не стоит брать 44 размер, если в на момент покупки размер 50, ставьте реальные цели.
Стимул №3. «Зеркало во весь рост»
Это мой любимый стимул, так как в свое время он мне раскрыл глаза на саму же себя. Причем я бы советовала расположить таким образом, чтобы часто видеть свое отражение, причем с минимальным количеством белья, например, у меня это зеркало было на двери моей спальни, я каждое утро видела себя в полный рост и без прикрас, первое время работало как неприятный будильник, со временем ситуация поменялась, но критика осталась, которая опять же работает мне на благо.
Стимул №4. «Найти друга или подругу по несчастью»
Одному всегда сложно, вдвоем веселее и проще, т.е. есть кому поддержать, приободрить или пожурить в нужную минуту, чувство сопричастности делает более тебя ответственным.
Но самый идеальный вариант — найти союзника среди домашних, например, супруг. Тогда на пляже будет не просто одна красивая женщина, а семейная пара. Полезность будет зашкаливать: помимо общего здорового рациона без вредных продуктов, то есть себе отдельно готовить не придется, появятся дополнительные общие спортивные интересы.
В свое время мы с супругом вместе ходили в спортивный клуб, сейчас он тренирует меня дома, а я составляю рацион питания в соответствии с поставленной целью — сбросить вес для перехода в другую весовую категорию.
Стимул №5. «Мотиваторы и демотиваторы»
Я не имею в виду смешные забавные магнитики на холодильник, которые созданы скорее с целью повеселить, а не настроить на здоровый образ жизни, со временем на них не обращаешь внимание, когда вечерком открываешь холодильник с целью найти чего-нибудь вкусненького. Мотивация должна быть конкретной и действенной: кого-то вдохновит на изменения фильм, кого-то фото стройной девушки на собственной доске желаний, кого-то книга, кого-то мужское равнодушие, то есть вариантов много. Но сам факт, что ты уже об этом задумался, предпринял робкие шаги в нужном направлении, говорит о многом, есть шаг, будет другой и ты уже в пути к здоровому и красивому самому себе.
Подведем итог.
Стимулы нужны для того, чтобы не дать погасить в себе желание быть здоровым, уверенным, спортивным и подтянутым, у каждого они свои, а если таковых нет, то позаимствуйте какой-нибудь из моих.
