Шейпинг, аэробика, танцы и другие подобные групповые тренировки помогают поддерживать здоровье и держать тело в тонусе. Однако на этих тренировках не удается быстро сбросить лишний вес, как это происходит на тренировках в зале с тренажерами и свободными весами. Каждая любящая себя женщина мечтает о стройном теле. Эта мечта реализуема, если... Читать дальше

В каждом доме, где люди заботятся о своем здоровье и красоте своего тела, конечно же, есть гантели. Это самый удобный и компактный спортивный снаряд, не требующий ни большого пространства для размещения, ни какого-либо ухода. А главное, для занятий с ними не нужно особой подготовки. Хотя, конечно, некоторые знания необходимы. Размер... Читать дальше

Для похудения женщины использую в основном кардио тренировки, беговые дорожки и велотренажеры, аквафитнес, конный спорт. А все потому, чтобы обойти стороной силовые упражнения. Почему женщины стараются избегать упражнений с гантелями? Наверное, из-за сильно распространившихся фактах о силовых тренировках. Самые распространенные мифы о... Читать дальше

Кикбоксинг – это совсем молодой американский вид спорта, включающий в себя восточные единоборства, аэробику и бокс. Во время упражнений одновременно задействуют и руки, и ноги. В последнее время данный вид спорта становится очень популярным, так как подходит и женщинам, и мужчинам, и детям. Регулярные занятия помогают снять стресс и постоянно... Читать дальше